Las tres bases de la felicidad duradera, según Harvard

Según el diccionario de la Real Academia Española (RAE), la felicidad está definida como el “estado de grata satisfacción espiritual y física”. Con muchas creencias y acciones que te pueden llevar a estar en bienestar con uno mismo, la Universidad de Harvard se adentró en este tema tan amplio y decidió, tras una serie de estudios, establecer las “tres bases de la felicidad duradera”.

Para clarificar los hechos y factores que pueden atentar contra el estado de ánimo de una persona, el científico Arthur C. Brooks, quien se desempeña como profesor de la Harvard Business School, explicó que se debe establecer un “cambio paradigmático” donde el estado de bienestar debe ser la meta final y que no se convierta en una búsqueda constante que solo generará un desgaste mental.

Citado para dialogar en un podcast llamado “Ten Percent Happier with Dan Harris”, el científico sostuvo que la felicidad debe estar orientada en una “dirección continua” y explicó que existen tres “macronutrientes” considerados la base de estado de bienestar: el disfrute, la satisfacción y el propósito.

En cuanto al disfrute, el científico remarcó que no debe ser confundido con el simple placer. “Lo que realmente necesitamos es agregar dos elementos a nuestras fuentes de placer: personas y recuerdos”, sostuvo el profesional estadounidense. Por otra parte, indicó: “El disfrute auténtico se obtiene cuando compartimos nuestras experiencias placenteras con otros y creamos recuerdos duraderos. Esto puede ser algo tan simple como salir a tomar algo con amigos o ver videos divertidos en las redes sociales en compañía de seres queridos”.

La satisfacción es otra de las patas de la mesa que sostiene al concepto de felicidad. Dicha sensación se genera cuando se obtiene algo tras esforzarse denodadamente y reconforta a los seres humanos. “La satisfacción viene de sentir que lo que tenemos es algo que hemos ganado con el sudor de nuestra frente”, indicó el profesional.

Por último, el propósito es definido como el “macronutriente más crucial de todos para obtener felicidad” y para ello se deben recurrir a algunas preguntas fundamentales que te llevarán a conocer que es lo esencial para tu vida.

“¿Por qué suceden las cosas de la manera en que lo hacen?”; “¿Por qué mi vida se desarrolla de esta forma?” y “¿Por qué es importante que yo esté vivo?”, son las tres incógnitas que deberán ser contestadas para cumplir la meta.

A su vez, Brooks, para darle un cierre a su estudio, explicó que encontrar un propósito en la vida requiere de “mucho trabajo y reflexión” y es fundamental tener una “dirección y un significado”.

En un juego de fortalezas y debilidades, las personas usan sus partes más sensibles para crecer emocionalmente y así generar admiración en los otros. Con la idea de entender que todos somos iguales y que cada uno afronta los procesos de diferentes formas, la felicidad puede llevarnos a salir a de un pozo depresivo u otras condiciones sentimentales que hacen mucho daño a nuestra salud mental y requerirá de un tiempo importante para volver a encontrar el equilibrio.