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Desde que se popularizó alrededor de todo el mundo gracias a los beneficios que aporta, la valeriana (Valeriana officinalis) fue utilizada por miles de personas como una opción natural para relajarse y tener un descanso reparador. Vale destacar, además, que cuenta con una extensa historia y su uso medicinal se remonta a la antigua Grecia y Roma, donde las culturas la valoraron por sus propiedades sedantes.
A medida que se estudiaron sus componentes, diversas investigaciones científicas realizadas a lo largo del siglo XX destacaron los efectos que esta planta produce en el cuerpo y destacaron que posee valepotriatos y ácidos valerénicos, los cuales son los responsables de la característica ansiolítica que tanto la resalta.
En la actualidad, obtuvo reconocimiento en herbolarías y es conocida como el mejor remedio natural para aliviar diversas dolencias físicas y malestares estomacales.
En línea con este tema, el medio de salud Mayo Clinic subrayó los 5 puntos que la hacen tan especial y qué se debe tener en cuenta a la hora de incorporarla a tu dieta:
Realizar esta infusión consta de sencillos pasos muy prácticos y que podés realizar desde la comodidad de tu hogar. A continuación, los ingredientes que necesitás:
Cómo realizarlo, a continuación:
A pesar de que el té de valeriana es seguro y se adapta a todos los organismos, se recomienda consultar con un médico antes de incorporarlo al día a día, especialmente para las personas que sufren de reacciones alérgicas o toman otros medicamentos recetados.
No obstante, si bien esto se debe aclarar, se trata de una elección efectiva para los que buscan mejorar el sueño, reducir el estrés y promover el bienestar general de forma natural.
