Tiene casi 60 años, parece de 20 y compartió su secreto de “juventud eterna”

A los 59 años, Chuando Tan se convirtió en un fenómeno viral en redes sociales por su aspecto físico envidiable. El fotógrafo y modelo oriundo de Singapur despertó la curiosidad de miles de usuarios al revelar su secreto para parecer de 20 años sin haberse realizado costosas cirugías. “Mi físico es el resultado de un 70% de lo que como y un 30% del ejercicio físico”, aseguró en una entrevista citada por Il Corriere dello Sport.

Cada día, Chuando Tan comienza sus mañanas con un desayuno meticulosamente planificado que incluye: seis huevos duros, aunque solo consume dos yemas, acompañados de un vaso de leche. A veces suma palta o frutas como arándanos y frutillas. A lo largo del día, su alimentación incluye arroz con pollo, verduras a la parrilla y sopa de pescado. Una de sus reglas inquebrantables es evitar el café y el té, aunque sí bebe grandes cantidades de agua mineral. También incorpora vitamina C como antioxidante. “El helado es mi debilidad”, reconoció, aunque lo consume solo durante la primera mitad del día para no afectar el sueño ni el metabolismo nocturno.

Además, el hombre entrena cuatro veces por semana con rutinas enfocadas en la fuerza muscular. A cada sesión le sigue una caminata rápida en cinta, como parte de su entrenamiento cardiovascular. A su vez, por las noches nada durante una hora, una práctica que no solo le permite mantenerse en forma, sino que también lo ayuda a relajarse y liberar tensiones. De esta forma, asegura que al momento de dormir deja atrás todo tipo de estrés o pensamientos negativos que haya podido vivir durante el día.

Para él, el descanso es tan importante como la dieta o el ejercicio. “Vale la pena acostarse temprano”, señaló e indicó que mantiene a raya los dispositivos electrónicos para poder meditar y dormir plenamente. Se acuesta antes de las 23 horas y recomienda cenar entre cinco y seis horas antes de dormir, para asegurar una digestión liviana y un sueño reparador.

En cuanto al cuidado de la piel, el hombre asegura que su enfoque es simple. “Tengo la piel sensible, por eso solo uso dos productos al día: un gel limpiador facial y una crema hidratante”, detalló sin dar nombres de marcas. Aunque no se realiza tratamientos estéticos, lo único que admitió que realiza mensualmente es teñirse las canas para poder tener una cabellera brillante.

Por último, Chuando Tan explicó que “no hay atajos” ni herramientas mágicas para sentirse bien y verse bien, pero sí tener reglas claras, para no terminar en excesos. Sus pilares en la vida son: moverse todos los días, dormir bien y sostener hábitos saludables. Para su cumpleaños 59, el influencer se mostró con una torta de cumpleaños, su permitido del día y dijo: “Estoy muy feliz hoy y agradecido por otro año más en este hermoso planeta”. Rápidamente, el posteo se llenó de comentarios de personas de todo el mundo, quienes lo felicitaron por ser un ejemplo para otros.

“Feliz cumpleaños. Siempre sos nuestra gran inspiración”; “¡Feliz cumpleaños! Dios te bendiga y muchas gracias por inspirarnos siempre" y “Feliz cumpleaños y que tengas una hermosa nueva era”, fueron algunos de los mensajes que se multiplicaron en su cuenta de Instagram personal.

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