Nueve frases asertivas para poner límites frente a comentarios agresivos

Hoy en día, la violencia en las relaciones interpersonales parece aumentar a diario. Es por ello que quiero compartirte nueve frases que podemos utilizar para brindar como respuesta a alguien que nos agreda, nos insulte, nos critique o se burle de nosotros.

No hay una respuesta mejor que la otra; lo importante es no reaccionar ni de manera agresiva, ni de manera pasiva.

Cuando alguien nos diga que no está de acuerdo con nosotros o que hicimos algo mal, responder de este modo evita que caigamos en una escalada de argumentos.

Cuando alguien nos amenace con hacer algo: “Mirá que, si vos no hacés lo que yo te pido, te voy a abandonar, ¿eh?”, dejémosle en claro que es “su” decisión actuar así.

Cuando alguien esté muy enojado o trate de apurarnos en una decisión, pidámosle tiempo para pensar y enfriar la situación.

Ante la insistencia de alguien que busca mantenerse en su posición, no tratemos de cambiar su argumento. Sencillamente, otorguémosle un margen de posibilidad desde su punto de vista, pero afirmemos que nosotros lo vemos de manera diferente.

Frente a frases como “A vos, no te va a querer nadie”, o “A vos, te va a ir muy mal en la vida”, limitémonos a repetir esta frase como un disco rayado. Una persona agresiva es, en el fondo, alguien inseguro que solo busca activar el temor en los demás.

Cuando alguien nos reproche por nuestras palabras o acciones y esté ofendido por ello, pongamos el foco en que el otro tiene derecho de pensar y sentir lo que desee y que nosotros no vamos a intentar cambiarlo; pero tampoco vamos a permitir que su reacción nos afecte.

Esta frase es muy útil en especial con la gente que posee una gran capacidad argumentativa y da vueltas con sus palabras para envolvernos y manipularnos. “Pero decime por qué…”. “No es negociable, gracias”. Repitámosla como un disco rayado manteniéndonos firmes en nuestra postura, aunque el otro continúe insistiendo.

Esta frase resulta apropiada para tratar con una persona quejosa, pues le permite hacer un poco de catarsis para luego salir de esa postura y proponer una solución.

Hay personas a las que les encanta discutir y se comunican por medio de ironías para “enganchar” al otro y armar la pelea. Esta frase nos evita dar nuestra opinión y, sobre todo, caer en sus redes.

Te animo a practicar alguna de estas frases cada vez que te topes con alguien agresivo que, debido a su inseguridad interna, busca generar conflicto. Con esa persona, es fundamental adoptar una conducta asertiva. Ni agresiva, para no responder con la misma moneda, ni pasiva, para no dejarnos maltratar, sino firme para vivir en paz y ser libres de la gente.

Por Bernardo Stamateas

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