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Cuántos pasos diarios son realmente necesarios y por qué los 10 mil pueden dejar de ser beneficiosos, según expertos

La cantidad exacta de pasos para mejorar el bienestar general de una persona es un tema debatido y confuso; la opinión de los especialistas

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Young woman walks outdoor as workout
Una investigación realizada por la Universidad de Massachusetts revela que la mayor cantidad de beneficios para la salud en un adulto promedio se obtienen dando 7000 pasos diariosshutterstock - Shutterstock

Entre las variadas opciones de ejercitación que existen, caminar se posiciona como un hábito efectivo y accesible para personas de todas las edades y condiciones físicas. De hecho, profesionales de la salud y gran cantidad de estudios científicos respaldan la importancia de emprender caminatas diarias como una herramienta para mejorar la condición cardiovascular, controlar el peso, fortalecer los músculos y mantener la mente sana.

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