Sentadillas: claves y beneficios de un ejercicio físico que es furor

[VIDEO] Cómo lograr una buena postura y qué músculos elongar para obtener el mejor resultado

La sentadilla es, sin duda, uno de los ejercicios más realizados por hombres y mujeres. Para hacerlo correctamente, es fundamental tener en cuenta algunos consejos:

Es fundamental tener una buena postura, firme y fuerte
Al bajar, es importante contraer y exhalar al subir
Cuando ya el ejercicio te resulte fácil, podés trabajar con carga

Fitness: claves y beneficios de las sentadillas

¿Cuáles son los beneficios de las sentadillas?

Colabora con el trabajo cardiovascular
Quema calorías

¿Cómo elongar correctamente?

Al finalizar el ejercicio, es importante esperar un poco y estirar los músculos suavemente
Recordá estirar los cuádriceps y glúteos

Conforme a los criterios de

Conocé The Trust Project

Cargando banners ...