Ni gimnasio ni caminata. El ejercicio de fuerza ideal para frenar la pérdida de masa muscular y mantenerse saludable
Ni gimnasio ni caminata. El ejercicio de fuerza ideal para frenar la pérdida de masa muscular y mantenerse saludable
Consejo fundamental. Felipe Isidro, profesor de educación física: “A partir de los 70 años, las piernas son mucho más importantes para tu salud de lo que crees”
Según la neurocientífica Laura Schmalzl. “Hay que comenzar la rutina de yoga matutina justo después de despertarse y antes de mirar el celular”
Recomendación. Isabel Belaustegui, experta en nutrición: “Hacer abdominales no sirve para eliminar la panza”
Ni gimnasio ni caminata. Los ejercicios que fortalecen los músculos y se pueden hacer en cualquier lugar
Consejos. Rafael Hidalgo, entrenador: “Si una persona de más de 70 años camina 20 minutos al día ya se obtienen beneficios”
Ni gimnasio ni caminata. El ejercicio de fuerza ideal para frenar la pérdida de masa muscular y mantenerse saludable
Zonas azules. Un experto en longevidad revela que el secreto no está en ir al gimnasio
Experto en imagen. Roberto Olivardia: “Tengo pacientes obsesionados con el ejercicio que pasan 5 ó 6 horas al día en el gimnasio”
Usos y advertencias. Qué son los péptidos, para qué sirven y qué dice la ciencia sobre los efectos de inyectárselos
Preocupante. Por qué cada vez más niños se obsesionan con ganar masa muscular
Mantener el ritmo. El consejo de un entrenador sobre el ejercicio físico después de los 60
Envejecimiento cognitivo. Una neuróloga explica por qué caminar más lento de forma prematura puede indicar una alteración en la conectividad cerebral
Según el fisiólogo del ejercicio Alex Rothstein. “Aunque caminar se considera como una buena actividad, no es necesariamente un gran ejercicio”
Ni gimnasio ni caminata. El ejercicio de fuerza ideal para frenar la pérdida de masa muscular y mantenerse saludable
Método infalible. Karlos Arguiñano: “Me levanto 6:30, desayuno café con leche, pan con aceite de oliva y fruta y camino 10 km”
Video. Agustina Gandolfo reveló la exigente rutina que sigue para mantener su físico privilegiado
Sencillos. Cuatro ejercicios recomendados para adultos mayores de 60 años
Desde pesas hasta sentadillas. La clave de la longevidad es el entrenamiento de fuerza, según expertos
Concientización adulta. Óscar, traumatólogo: “Si querés llegar bien a los 70 años, necesitás empezar a trabajar tus músculos desde los 50”
A tener en cuenta. Cuántos minutos semanales de entrenamiento de fuerza son los ideales para una óptima longevidad
De bajo impacto. El ejercicio que podés realizar en cualquier lado, ayuda a cuidar el corazón y disminuye el estrés
A los 57 años. Así es la exigente rutina de entrenamiento de Hugh Jackman que combina fuerza, equilibrio y coordinación
Hacer ejercicio al aire libre con frío. Las razones por las que el entrenamiento puede rendir más y los signos de alarma
Marcha por intervalos. En qué consiste la “caminata japonesa” y por qué otorga múltiples beneficios
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