Ni gimnasio ni caminata. El ejercicio de fuerza indispensable para frenar la pérdida de masa muscular
Salud: Cardiólogos de EEUU recomiendan recetar ejercicio físico y medicamentos
Esto es lo que se sabe. Por qué nuestro cerebro prefiere el sillón a hacer ejercicio (y no es nuestra culpa)
A los 49 años. El deporte que practica Shakira con sus hijos en Miami
Consejos. Rafael Hidalgo, personal trainer: “Si caminás 20 minutos al día ya se obtienen beneficios a nivel cardiovascular, movilidad y bienestar general”
Bienestar Fest. Cuál es la actividad que recomienda Harvard y vas a poder probar en el festival que se hace en Palermo
Consejo para la longevidad. José Ruiz, entrenador: “A los 50, 60 y 70, no deberíamos estar simplemente intentando no perder fuerza, técnica y control”
Cómo se hace. El ejercicio ideal para mayores de 50 años¿ que acelera el metabolismo y ayuda a quemar grasa corporal
Esto es lo que se sabe. ¿Por qué nuestro cerebro prefiere el sillón al gimnasio (y no es nuestra culpa)?
Calidad de vida. Ni gimnasio ni caminata: así es el ejercicio de fuerza indispensable para frenar la pérdida de masa muscular
Lo practica Jennifer Aniston. El método 15-15-15 que combina cinta, elíptica y spinning
Nuevas rutinas. El entrenamiento ideal que beneficia las caderas y mejora las articulaciones
Calidad de vida. Ni gimnasio ni caminata: cuál es el ejercicio de fuerza ideal para frenar la pérdida de masa muscular
Sencillos. Cinco ejercicios para proteger tu cuello del estrés y la mala postura
Por qué empezamos a tropezar al caminar con los años y cómo fortalecer el pie con un movimiento sencillo
Dolor de articulaciones. Natividad Oreiro, reumatóloga: “Reducir la actividad puede favorecer la pérdida de fuerza muscular”
Semanal. Álvaro Puche, entrenador, sobre la salud post 60 años: "Se podría solventar con dos o tres sesiones de ejercicio"
A moverse. Rubén Río, educador deportivo: “Trabajar de pie es una amenaza silenciosa para la salud del futuro”
Hábitos y vínculos. Arthur Brooks, experto en felicidad de Harvard: “Las personas que son felices y saludables cuando son mayores tienen un matrimonio sólido o amistades cercanas”
Método Lagree. El entrenamiento de bajo impacto que fortalece el cuerpo y mejora la postura
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Después de los 60. Los entrenadores coinciden: “Lo ideal es caminar a una velocidad en la que resulte complicado pronunciar más de tres palabras seguidas”
Ejercicios efectivos. Patricia Vera, entrenadora: “Con una rutina bien planteada, una mujer de 45 años puede conseguir hombros definidos”
A considerar. El ejercicio de fuerza recomendado después de los 60 años para conservar la masa muscular
De manera progresiva. Ni alimentación adecuada, ni ejercicios de fuerza: el entrenamiento efectivo que beneficia las caderas y mejora las articulaciones
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