Sarcopenia. Los músculos que envejecen más rápido después de los 60 años y pueden dificultar caminar, subir escaleras o levantarse
Más flexibilidad. Los 7 ejercicios simples que se deberían hacer todas las mañanas
Cambio de paradigma. Por qué ya no alcanza con hacer solo abdominales para fortalecer el core
"Nueve minutos al día". Cómo hacer la caminata del gorila, el ejercicio que fortalece piernas, core y equilibrio
Para bajar un cambio. La terapia en el agua que ayuda a reducir el estrés y liberar tensiones
Salud: Cáncer de mama, menos recaídas con dieta mediterránea y caminatas
Dan John, atleta, entrenador e impulsor del método. “Si todo lo que pudiera hacer fuera un movimiento sería la caminata del granjero”
No pares… ¡baila, baila, baila! La música ofrece muchos beneficios a adultos mayores
Dan John, atleta, entrenador e impulsor del método. “Si todo lo que pudiera hacer fuera un movimiento sería la caminata del granjero”
"El movimiento es medicina". Una necesidad que atraviesa todas las esferas de la vida
Ni bicicleta ni gimnasio. El ejercicio que mejora la circulación y favorece a tu corazón, según Harvard
Técnica. Lucía Aguado, experta en deporte: “Aguantar minutos en la plancha es como intentar ganar músculo en la pierna solo caminando”
Según expertos. Este ejercicio puede combatir el sedentarismo
"Impacto poderoso". Cómo 5 minutos de ejercicio al día pueden mejorar y alargar nuestras vidas
"El exceso y la rapidez causan problemas". Seis hábitos para evitar lesiones, según los fisioterapeutas
"Hay que encontrar un equilibrio". Cuántos pasos hay que caminar por día para estar en forma, más allá de la teoría de los 10.000
Para implementarlo. El ejercicio que supera ampliamente al pilates para mejorar la postura y que puede hacerse en casa
Es furor. Tiene 26 años y creó la app argentina que da premios por caminar: “En tres días se sumaron 50 mil personas”
Para mayores de 60. Tres ejercicios de bajo impacto que no dañan las articulaciones
Para mayores de 50 años. El ejercicio de gimnasia que supera a las pesas para ganar equilibrio
Riesgo mortal. Cuántas horas tenés que caminar para compensar un día sentado
Indispensable. No es caminar ni andar en bici: el ejercicio ideal para ejercitar tu corazón con bajo impacto
Louisa Nicola. “Hacer 10 sentadillas con salto cada hora supera los beneficios de una caminata rápida”
Gimnasio cerebral. Menos olvido: el secreto científico para lograr la “reserva cognitiva”
"Nos cambia la claridad mental". El poder de caminar y dar un paseo, según un experto
Técnicas efectivas. Deborah Kelly, entrenadora: “El abdomen plano después de los 50 no se consigue con más esfuerzo”
Ni caminar ni gimnasio. El ejercicio ideal que mejora la agilidad y la resistencia para envejecer mejor
¿Mito o realidad? El Dr. Sebastián la Rosa contó la verdad detrás de la teoría de que hay que caminar 10.000 pasos diarios
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