No hay deportes prohibidos para las mujeres, pero tienen que prepararse

¿Rugby? "Sí, rugby... Hace poco se hizo el Mundial de Rugby Femenino en Barcelona y tuvo un éxito fenomenal."

¿Levantamiento de pesas? "Claro, la musculación es muy benéfica para el cuerpo de la mujer, incluso más que para el varón."

Si antiguamente ellas cultivaban el estilo desmayo, el tul y los encajes, todo sugiere que las generaciones femeninas del futuro exhibirán bíceps de acero y se vestirán de cuero y tachas, a lo Madonna. Según la cardióloga y deportóloga argentina Patricia Sangenis, recientemente nominada para integrar el comité directivo del Colegio Americano de Medicina, la mujer no sólo está perfectamente equipada para enfrentar los desafíos deportivos más recios, sino que debería incursionar en todo tipo de actividad física. Eso sí, puede hacerlo sin problemas siempre que se entrene convenientemente, sin exagerar, y respetando las características de su propio cuerpo.

Como coordinadora de la Comisión Médica Mujeres en el Deporte, del Comité Olímpico Internacional (COI), la doctora Sangenis dirigió el primer documento sobre las oportunidades y los recaudos que las mujeres -también sus padres y entrenadores- deberían tener en cuenta cuando se lanzan a la actividad deportiva.

El documento, llamado "Niñas y mujeres en el deporte" -y firmado por especialistas tan destacados como los doctores Lyle Micheli, director de la división de medicina deportiva del Boston Children´s Hospital, Francisco Biosca, vicepresidente de la Sociedad Europea de Traumatología Deportiva, y Angela Smith, ex presidenta del Colegio Americano de Medicina Deportiva-, aconseja exponer tempranamente a las mujeres al movimiento vigoroso y da por tierra con mitos de larga data, como aquel que afirma que los huesos y músculos femeninos no resisten los ejercicios de musculación.

"Antes se creía que había deportes femeninos y deportes masculinos -dice Sangenis-. Entonces, cuando las mujeres se animaron a encarar actividades más intensas, como por ejemplo el fútbol, empezaron a aparecer más lesiones. No se sabía la causa: si se debía a que eran físicamente más débiles, a que no estaban constitucionalmente preparadas para esos deportes o a que carecían del acondicionamiento físico del varón. Las mujeres tienen un ligamento cruzado de la rodilla que hay que preparar mejor, pero esto no quiere decir que sean más débiles... El nuevo documento del COI llega a la conclusión de que ellas tienen que prepararse físicamente igual que el varón."

Pesas: inocentes

Según la especialista, hoy muchos mitos están desapareciendo. Como el de que los niños que hacen pesas no crecen. "Absolutamente erróneo -dice Sangenis-. Las pesas bien supervisadas estimulan a los niños a llegar a la mayor altura prevista genéticamente. Pero, además, están directamente relacionadas con la menor incidencia de accidentes, y hasta hay estudios que las asocian con menor cantidad de faltas escolares (porque estimulan el sistema inmunológico). Claro, si además de las pesas se administran anabólicos, eso sí que está totalmente contraindicado."

Para Sangenis, los últimos estudios demuestran que la mujer se beneficia de la actividad física vigorosa a lo largo de toda su vida. "Antes se pensaba que el deporte enfermaba a la mujeres, hoy se sabe que es imprescindible en todas las etapas -subraya-: en la niña, para el crecimiento; en la adolescente, para evitar trastornos de la alimentación y osteoporosis precoz. En la mujer madura, para hacer un pasaje armónico a la menopausia. Y en la adultez, hasta los 90 o los 100 años, es tan imprescindible como las vacunas para los niños. Por ejemplo, siempre se pensó que la osteoporosis no se podía frenar. Nosotros estamos demostrando que con ejercicio y suplementos de calcio podemos recalcificar los huesos femeninos."

De aquí en más, el documento elaborado por el COI sugiere aumentar la participación de niñas y mujeres en el deporte, e incrementar la recolección de datos epidemiológicos sobre lesiones para desarrollar estrategias efectivas de prevención.

Pruebas para evaluar el estado físico

El 29 de este mes es el Día Mundial del Corazón. En esa fecha comienza una serie de actividades para promover el cuidado de la salud cardíaca, primera causa de mortalidad en el país, tanto en mujeres como en hombres.

Una de ellas se realizará el domingo 13 de octubre, frente al hotel Hilton de Puerto Madero, durante la jornada de "Evaluación del Acondicionamiento Físico" organizada por la Fundación Cardiológica Argentina.

Un grupo de entre 35 y 40 profesionales, dirigidos por la doctora Patricia Sangenis, recibirá a quienes deseen evaluar sus aptitudes deportivas en una carpa de 400 metros. Allí, a lo largo de cinco estaciones, se medirá su capacidad aeróbica, resistencia muscular, flexibilidad, equilibrio y riesgo cardiovascular.

Mejor, prevenir

"Allí mismo, sin demoras, les haremos un diagnóstico y les entregaremos material educativo y preventivo sobre la actividad deportiva a quienes nos visiten -cuenta Sangenis-. Es un servicio a la comunidad que merece ser difundido, sobre todo teniendo en cuenta que en estos momentos las personas frecuentemente no pueden acceder a los especialistas y que la prevención es la mejor medicina."

Para participar de esta iniciativa es imprescindible ser residente en el país y mayor de 20 años. Quienes deseen conocer su nivel de acondicionamiento físico pueden enviar sus datos antes del 2 de octubre o hasta cubrir el cupo asignado a través de la dirección electrónica www.drasangenis.com .

Por Nora Bär

---

Conforme a