Los mejores estados norteamericanos para tener una vida larga y sana

La esperanza de vida varía según una multiplicidad de factores. En Estados Unidos, una reciente investigación determinó cuáles son los lugares en donde se puede ser más longevo; sorprendentemente, la mayoría de los que ocuparon los primeros puestos dentro del ranking se concentran en el lado oeste del país.

La revista Life Extension recopiló datos de todo Estados Unidos para determinar los mejores estados, según la longevidad de sus habitantes. Tomó como referencia la esperanza de vida al nacer y factores relacionados con el estilo de vida, así como unos más que forman parte del entorno y características propias de los individuos, tales como genética, el medioambiente, entre otros.

La conclusión que se obtuvo fue que hay algunos indicadores que influyen para que en ciertos lugares haya una esperanza de vida más alta. Por ejemplo, hacer ejercicio y llevar una dieta balanceada, dos hábitos que ayudan a reducir el riesgo de enfermedades crónicas, disminuyen el estrés y brindan una mejor calidad de sueño.

Además, se descubrió que las relaciones interpersonales y el tiempo que se pasa al aire libre también se relacionan con la longevidad. “Hay una probabilidad de supervivencia un 50% mayor para las personas con lazos sociales más fuertes”, describe la investigación.

• Hawái: una persona vive alrededor de 80,7 años
• Minnesota - 79,1
• Vermont - 78,8
• Washington - 79,2
• New Hampshire - 79
• Utah - 78,6
• Colorado - 78,3.
• Massachusetts - 79
• California - 79
• Oregon - 78,8

Entre otras conclusiones del análisis, se observó que los estados que tienen áreas más bonitas al aire libre y cuyos habitantes llevan una vida saludable, forman parte de los primeros lugares de la lista. Por ejemplo, en Hawái se utiliza el 4,8% de su PIB en la recreación. En Vermont, el 75,6% de los habitantes hace ejercicio. Por el contrario, los últimos puestos los ocupan estados donde no se tienen hábitos alimenticios balanceados. Los peores estados para tener una existencia más larga son:

• 51. West Virginia - 72,8
• 50. Mississippi - 71,9
• 49. Alabama - 73,2
• 48. Louisiana - 73,1
• 47. Kentucky - 73,5
• 46. Oklahoma - 74,1
• 45. Arkansas - 73,8
• 44. Tenneessee - 73,8
• 43. Carolina del Sur - 74,8
• 42. Missouri - 75,1
• 41. Ohio - 75,3
• 40. Indiana - 75

En el artículo se brindan también algunas recomendaciones para quienes aspiren a ser más longevos.

• Pasar tiempo al aire libre: “El tiempo bajo el sol hace que su cuerpo produzca vitamina D, que es esencial para mantener la salud ósea, un sistema inmunitario fuerte e incluso la salud mental”.
• Mantener una dieta saludable: “Si la persona fuma, es momento de dejar el vicio”, recomienda la institución.
• Priorizar estar cerca de familiares y amigos o cualquier otro ser querido.
• Dormir bien.
• Intentar reducir los niveles de estrés.