Por qué resolver crucigramas alivia el estrés y mejora la memoria

Ejercitar el cerebro es tan importante como cuidar el cuerpo, porque el envejecimiento no es solo físico, sino también mental. Y en línea con este objetivo, cada vez más estudios científicos demuestran la gran cantidad de beneficios que tiene resolver crucigramas y desafíos matemáticos. Es que estos pasatiempos estimulan áreas relacionadas con la memoria, el lenguaje y la atención.

Aunque en sus inicios el crucigrama fue duramente criticado por los medios de comunicación, el paso del tiempo evidenció que es un verdadero desafío intelectual, a tal punto que sus principales detractores terminaron publicándolo en sus diarios. Actualmente se sabe que son una herramienta poderosa para aliviar el estrés y mejorar la memoria.

En un mundo cada vez más acelerado, donde el estrés es moneda corriente, este rompecabezas de palabras ofrece un respiro, un momento de tranquilidad y de concentración. Al resolver un crucigrama, el jugador se sumerge en un océano de palabras y de ideas, dejando de lado las preocupaciones y tensiones cotidianas. Además, los crucigramas son un excelente ejercicio para la mente porque desafían la capacidad para recordar información, fortaleciendo así la memoria a largo plazo.

Varios expertos en neurociencia y psicología indentificaron múltiples beneficios asociados con su práctica regular. Aunque muchos especialistas recomiendan introducirlo en edades tempranas para desarrollar habilidades lingüísticas y de razonamiento, es en la adultez -y especialmente en la tercera edad- donde este pasatiempo cobra mayor importancia debido a su potencial preventivo frente al declive cognitivo.

Entre las ventajas más importantes que ofrece este pasatiempo se destacan:

• Aumento de la reserva cognitiva. Este acertijo colabora en retrasar la aparición de síntomas de demencia y en disminuir su grado de severidad. Aunque no existen estudios científicos que demuestren su efecto preventivo en enfermedades como el Alzheimer, se ha observado que la reserva cognitiva tiene un efecto protector en la sintomatología asociada a estas enfermedades.
• Mejora la memoria. Los crucigramas estimulan áreas relacionadas con la memoria, lo que puede ayudar a mejorar la capacidad de recordar información y a prevenir problemas de memoria y olvidos.
• Estimula el lenguaje y la atención. Este rompecabezas de palabras colabora para mejorar la habilidad verbal, la fluidez en el habla y el acceso al léxico.
• Antiestrés. Mientras se resuelve el crucigrama, la atención de las personas se centra en el juego y se alejan de los pensamientos estresantes, lo que contribuye a brindar una sensación de relajación. Esta concentración en una sola actividad ayuda a disipar las preocupaciones y reduce la sensación de estrés, funcionando como una especie de terapia mindfulness.
• Incrementa el vocabulario. Los jugadores habituales podrán aprender nuevas palabras y conceptos. Esto no solo es útil para la comunicación diaria, sino también para potenciar las habilidades cognitivas.

En resumen, los crucigramas no solo son una forma de entretenimiento: son un gran entrenador de la mente que colabora para mantenerla activa, saludable y aguda. Además, son una herramienta poderosa para aliviar el estrés, mejorar la memoria y fortalecer las relaciones.

Así las cosas, cada vez más especialistas aconsejan incorporar el pasatiempo a la rutina. Para empezar ya mismo con esta práctica, una gran alternativa es el desafío diario que ofrece LN Juegos. Esta plataforma de juegos de LA NACIÓN cuenta tanto con crucigramas diarios como con palabras cruzadas y permite obtener pistas, que resultan útiles sobre todo para los que están dando sus primeros pasos.

El Crucigrama de LN Juegos es un juego online que propone completar las palabras que aparecen en sentido horizontal y vertical dentro de la cuadrícula. Para eso, se deben usar como guía las indicaciones que figuran junto a esta. Si tienen dificultad para descubrir alguna palabra o les hace falta una letra en particular, arriba del juego se ofrecen pistas.

En la plataforma se puede acceder a los crucigramas de la semana con la opción del calendario. Cuando se complete el Crucigrama del día, se puede disfrutar de otros pasatiempos en línea, como Sudoku, Sopa de letras, Palabras cruzadas, Trivias, Criptograma y más desafíos diarios.

Por Cintia Perazo

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