Cómo quitar el dolor crónico de espalda y qué hacer para evitarlo

Todas las personas, en algún momento de su vida, llegaron a sufrir un dolor de espalda y, en muchas ocasiones, esta molestia los lleva a recurrir al médico para tratar de aliviarlo. Según la fisiatra Olga Estrada, el dolor que se presenta en la parte baja de la espalda afecta a ocho de cada diez personas y, a veces, la dolencia puede llegar a ser incapacitante; a su vez, en un porcentaje significativo tiende a prolongarse por mucho tiempo.

Este dolor puede presentarse, ya sea porque se hizo un mal movimiento, tal vez al levantar algo muy pesado o por tener mala postura, entre otras causas. “Tu columna lumbar, ubicada en la parte baja de la espalda, juega un papel crucial en el soporte del peso de la parte superior del cuerpo. También es responsable de los movimientos cotidianos, como doblar, torcer y coordinar los músculos de las caderas, las piernas de la pelvis y los pies”, explicó el médico Kenneth Palmer, cirujano ortopédico especializado en cirugía de columna vertebral del Hospital Houston Methodist.

El dolor lumbar crónico es el que nace en la zona lumbar baja y persiste con el pasar del tiempo. Este puede estar asociado a dolor ciático; una gran mayoría de la población lo presentó alguna vez en la vida y suele durar entre unas horas o varios días, según la Clínica Universidad de Navarra.

Esta enfermedad comienza a surgir a partir de los 40 años debido a la degeneración de la columna vertebral y es la principal causa de visita a los servicios de Traumatología y Cirugía de Ortopedia. “Ya sea debido a una mala postura o a un uso excesivo repetido, el daño en las articulaciones facetarias, a menudo, es causado por la osteoartritis y puede conducir a la inflamación, rigidez, espasmo muscular y dolor. Además, cuando el daño a una articulación facetaria afecta a un nervio cercano, puede conducir al dolor ciático”, manifestó Palmer.

El lumbago, como también se le conoce a este dolor, se siente en la región lumbar y también puede llegar a presentar rigidez en la espalda, disminución de movimiento y dificultad para pararse derecho.

Las causas de este padecimiento pueden ser muchas, pero entre las más comunes están los esguinces y la distensión que puede provocar una lesión aguda, desgaste en las articulaciones, posteriores, de los discos intervertebrales o de las vísceras que rodean la columna lumbar, como lo son los riñones y páncreas.

Otra fuente puede que tenga o que haya presentado alguna vez una hernia discal, en la cual parte del disco de la columna comprime nervios cercanos. Normalmente, los discos suministran espacio y amortiguación en su columna vertebral, explicó el sitio web MedlinePlus. Además, si estos discos se secan, se vuelven más delgados y frágiles, lo que hace que la columna vertebral comience a perder movimiento con el pasar del tiempo, lo que produce un dolor crónico.

Cuando el dolor no desaparece por completo y se intensifica, es importante aprender a cuidar la espalda desde casa para disminuir esta molestia y realizar sus actividades normales.

El mencionado portal recomienda usar corsé para apoyar la espalda, compresas frías y termoterapia, tracción, fisioterapia que involucre ejercicios de estiramiento, fortalecimiento y asesoría para aprender formas de entender y manejar el dolor.

El médico Kenneth Palmer también compartió su opinión: “El tratamiento para un músculo contraído o para la rigidez de un ligamento de la espalda, es bastante simple y puede ser doloroso a veces, incluyendo medicamentos antiinflamatorios, relajantes musculares, hielo para ayudar a reducir la inflamación, calor para promover la curación y un descanso de actividad extenuante hasta que el dolor se disipe”, comentó Palmer.

Si el dolor es persistente, lleva mucho tiempo y no mejora con nada, es importante visitar a un médico de confianza para que este indique qué tratamiento debe seguir.

Autor: Wendys Pitre Ariza