Los tratamientos y procedimientos más recomendados para mejorar las celulitis

Casi el 95 por ciento de las mujeres, después de la pubertad, desarrollan celulitis en algún grado. Esta alteración de las células adiposas encargadas de acumular grasas se puede combatir siempre que se sea constante en el tratamiento, y, por ello, se debe ser consciente de que los resultados no son inmediatos, según expertos del Hospital Vithas Medimar Internacional.

La acumulación de tejido graso en determinadas zonas del cuerpo, en especial piernas y cola, puede ser un problema para muchas mujeres y hombres -aunque el porcentaje de hombres que tiene celulitis es muy bajo-, por eso desde el mencionado centro hospitalario explican que existen distintas alternativas para combatir la también conocida como ‘piel de naranja’. Teniendo en cuenta que aún no es posible eliminar la celulitis e impedir que vuelva a aparecer, los expertos aconsejan regular la alimentación, practicar ejercicio físico, masajes drenantes y/o la cirugía estética. “Estas tres vías no han de ser opuestas, al contrario, son compatibles las unas con las otras”, advierten.

Alimentación saludable

Lo primero sería adoptar una alimentación saludable. Para ello, lo recomendable es una dieta equilibrada que evite la acumulación de grasas en piernas y glúteos, tratando de no ingerir comida con alto contenido en grasas, así como las bebidas gaseosas y alimentos con alto contenido en azúcares, ya que “son captados por la sangre y se acumulan en la piel en forma de grasa”.

También se debe limitar el consumo de sustancias perjudiciales como el alcohol, el café o el tabaco, y reducir el consumo de sal, dado que provoca retención de líquidos y una mala circulación. Lo recomendable es el consumo de productos sanos como frutas y verduras, que impiden que se continúe acumulando tejido adiposo en ciertas zonas del cuerpo. Además, la ingesta diaria de colágeno, silicio, ácido hialurónico y vitamina C contribuirá al control de la acumulación de grasas.

Realizar actividad física

Es aconsejable llevar una rutina de ejercicios físicos para quemar la grasa que se acumula en las células adiposas. No basta con practicar ejercicio el mes antes de las vacaciones, sino que se debe crear el hábito de hacer diariamente una actividad física. Además de los beneficios físicos que se logran, esto reducirá y controlará la producción de estrógenos, una causa muy común de la aparición de celulitis.

Entre los ejercicios recomendados, los expertos del equipo de fisioterapia de Vithas Medimar Internacional avalan rutinas aeróbicas de bajo impacto y de larga duración (natación, caminar, elíptica, andar en bici o correr). Además, es ideal combinarlas con ejercicios de tonificación para luchar contra la flacidez, mayormente del tren inferior, zona más vulnerable a la aparición de la celulitis. Una correcta rutina de ejercicios para combatir la celulitis en piernas y abdomen debe incluir ejercicios de tonificación y ejercicios aeróbicos. Asimismo, es bueno cambiar ciertos hábitos de la vida diaria, como empezar a subir por las escaleras y no por el ascensor; y si el trabajo obliga a pasar muchas horas sentado, es importante levantarse cada hora para activar la circulación.

Masajes drenantes y exfoliación

“Los fisioterapeutas somos expertos en todo tipo de masajes (circulatorios, terapéuticos, deportivos, drenajes linfáticos y relajantes) y recuperaciones. Ayudamos a eliminar esa grasa localiza, favorecer el retorno venoso y eliminar el exceso de líquido de piernas y abdomen”, afirman los especialistas de Vithas Medimar Internacional.

“Además de los masajes, es importante mantener muy hidratada y exfoliada la piel”, agregan. Simplemente, utilizando arena o sal gruesa mezclada con el gel de baño para exfoliar la piel será suficiente para quitar la piel muerta. Puedes masajear tus piernas durante 10 o 15 minutos o dos veces a la semana. Mientras que los masajes drenantes deberían hacerse a diario.

Finalmente, recuerdan que el camino más corto para reducir los efectos de la celulitis en la piel es la liposucción; sin embargo, “una intervención quirúrgica tampoco garantiza que no se vuelva a acumular la grasa en el futuro y reaparezca la piel de naranja, solamente se mejora el estado de la piel”, advierten.

En ese sentido, la práctica de una liposucción deberá ir acompañada por cambios en los hábitos de consumo y ejercicio físico si se esperan resultados a largo plazo. Por otro lado, destacan la cirugía láser que destruye la grasa acumulada y estimula la liberación de colágeno, aumentando así la elasticidad de la piel. A lo anterior hay que añadirle el uso de cremas, creadas específicamente para intensificar la eficacia del ejercicio en la destrucción de grasa acumulada, y la mesoterapia, que consiste en la infiltración de sustancias que estimulan el organismo para reducir las grasas y que se eliminan a través de la orina.

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