David Sinclair, investigador en longevidad de Harvard: “Puedes cambiar el arco de tu vida haciendo las cosas correctas”

El genetista David Sinclair, profesor en la Escuela de Medicina de Harvard, lideró estudios sobre el envejecimiento humano. Su trabajo científico propuso que la vejez no es un destino inevitable, sino una pérdida de información que los seres humanos pueden ralentizar.

En una entrevista de 2022 publicada en el canal de YouTube Reverse Aging Revolution, el especialista sostuvo que las personas tienen un control importante sobre su expectativa de salud durante la vejez.

Al respecto, Sinclair afirmó: “Puedes cambiar el arco de tu vida haciendo las cosas correctas”.

Con esta afirmación, el especialista busca derribar el mito tradicional de que la carga genética individual determina la salud en el futuro. De hecho, según dijo, los estudios científicos en gemelos idénticos demuestran que los genes solo explican una fracción menor de la longevidad.

El investigador explicó que la genética solo determina el 20% de la salud en la edad avanzada. La postura de Sinclair se basa en que las elecciones en la vida cotidiana sobre nutrición, descanso y actividad física modelan la expresión de los genes a lo largo del tiempo. De este modo, cada persona asume la responsabilidad de moldear el envejecimiento de su propio organismo.

El especialista detalló que las “acciones correctas” activan directamente una familia de proteínas llamadas sirtuinas, codificadas por los genes SIRT. Estas proteínas desempeñan funciones de defensa importantes y forman parte del equipo de respuesta ante emergencias en el ADN.

Por ejemplo, la restricción en el consumo de algunos alimentos y la actividad física regular de las personas estimulan la acción de estas sirtuinas. “Una de las razones principales por las que el ayuno y, para el caso, el ejercicio son buenos para ti es que activan los genes de la longevidad”, explicó.

De acuerdo con lo que dijo Sinclair, este proceso de someter al cuerpo a un nivel de estrés controlado tiene el nombre científico de “hormesis”. El especialista ilustró este mecanismo de adaptación biológica con esta frase: “Lo que no te mata o daña te hace más fuerte”.

A través de la hormesis, las células se preparan para una emergencia simulada sin que exista un daño real. Esta respuesta defensiva repara las fallas acumuladas en el material genético y previene el deterioro celular crónico.

El investigador también propuso una novedosa teoría para explicar las causas biológicas que desencadenan el envejecimiento del cuerpo. En ese marco, Sinclair comparó este proceso de devaluación física con un disco de DVD que sufre daños superficiales con el paso de los años.

El especialista expuso: “El envejecimiento es simplemente una pérdida de información”. Según esta analogía, las raspaduras en el disco impiden que el lector celular reproduzca la información original de forma correcta.

Esta degradación provoca que las células pierdan su identidad y dejen de cumplir sus funciones específicas dentro de los órganos. Afortunadamente, los experimentos de su laboratorio en ratones ciegos confirman que es posible revertir este daño.

En esa línea, el experto concluyó su explicación con un mensaje esperanzador sobre el futuro de la medicina moderna. Sinclair afirmó: “Si nuestras células son como una computadora, es posible que podamos reiniciar e instalar un nuevo software”.