Cómo lograr mantener la vitalidad a partir de los 65 años, según una especialista de Harvard

La jubilación es una etapa de la vida que marca el fin de la actividad laboral y el inicio de un período que, para algunos, representa descanso y disfrute, mientras que para otros, puede ser un desafío emocional y financiero. En un mundo donde la esperanza de vida aumentó, la planificación para esta fase es más importante que nunca.

Dejar de trabajar no solo implica un cambio en la rutina diaria, sino también en la identidad personal. Muchas personas encuentran en su profesión un propósito y un sentido de pertenencia. Al retirarse, pueden experimentar sentimientos de vacío, ansiedad o incluso depresión. Por eso, para hacer de esta etapa un periodo satisfactorio, la catedrática de la Universidad de Harvard, Teresa M. Amabile, destaca algunas tareas esenciales que los futuros jubilados deben afrontar antes de dar este paso.

Uno de los primeros desafíos es decidir cuándo jubilarse. No existe una fórmula única, ya que cada persona debe evaluar su situación financiera, estado de salud y deseos personales. Sin embargo, una vez tomada la decisión, la especialista recomienda desconectarse completamente del trabajo y explorar nuevas actividades que ayuden a consolidar una nueva rutina de vida.

Uno de los aspectos más difíciles de la jubilación es el desapego psicológico. Según Amabile, muchas personas experimentan una pérdida de identidad al dejar su carrera profesional. El paso de una rutina laboral estructurada a una sin un propósito claro puede generar incertidumbre y estrés. Para evitarlo, la especialista sugiere que los jubilados trabajen en desarrollar una nueva identidad basada en su presente, en lugar de aferrarse a lo que fueron en su apogeo profesional.

Para disfrutar de la jubilación, es fundamental comprender las propias necesidades y prioridades en esta nueva etapa. Amabile recomienda reflexionar sobre lo que realmente se quiere y necesita y estructurar la vida en torno a esos valores. Mantenerse activo, establecer nuevas metas y encontrar satisfacción en actividades fuera del ámbito laboral son clave para una transición exitosa.

La jubilación no debe verse como un final, sino como el inicio de una nueva etapa con oportunidades y desafíos. Planificar con anticipación, mantener una vida activa y encontrar un propósito más allá del trabajo son claves para disfrutar de estos años con bienestar y tranquilidad.

Por Matías Torino