La prenda con la que muchos duermen, pero podría estar 20 veces más sucia que el inodoro

Dormir cómodamente es clave para un buen descanso, pero el uso de ciertas prendas en la cama podría ser perjudicial para su salud. Una investigación señaló que una de las prendas más usadas durante las noches frías puede acumular hasta 20 veces más bacterias que un inodoro.

Según un artículo publicado por 20 minutos salud, las medias pueden albergar bacterias potencialmente peligrosas como la Pseudomonas aeruginosa, microorganismo relacionado con las heces de cucarachas. Aunque parecen inofensivos, el riesgo aumenta cuando se duermen con las mismas calcetas usadas durante el día, especialmente si estas se han empleado para caminar o hacer ejercicio.

Un estudio citado por el medio The Mirror reveló que esta práctica tan común es poco higiénica. Los investigadores analizaron medias usadas por un día completo, desde las 7 de la mañana hasta las 11 de la noche, y luego llevados a la cama sin cambiarse. Los resultados mostraron que estas prendas contenían hasta 20 veces más suciedad que un inodoro.

Además, una encuesta indicó que solo el 30 por ciento de las personas utiliza un par limpio antes de dormir. El resto opta por irse a la cama con los mismos calcetines que usaron durante todo el día, exponiéndose a riesgos considerables.

Dormir con las mismas medias del día puede ser una vía directa para que bacterias dañinas lleguen a su piel y cama. Los expertos advierten sobre el riesgo de infecciones como erupciones cutáneas, problemas respiratorios e incluso enfermedades en las vías urinarias. Asimismo, esta práctica incrementa la probabilidad de desarrollar pie de atleta, una infección causada por sudor, falta de ventilación e higiene deficiente.

“Al usar en la cama los mismos calcetines que has llevado todo el día, podrías estar trasladando las bacterias al lugar donde duermes y recuerda que pasas un tercio de vida en la cama”, señalaron los investigadores. Entre las bacterias detectadas destaca la Pseudomonas aeruginosa, que prolifera en ambientes cálidos y húmedos, como los calcetines sudados.

Si decide usar medias al dormir, es fundamental que estas sean limpias. Cambiarse antes de acostarse reduce significativamente el riesgo de infecciones. También se recomienda optar por calcetines de algodón, ya que permiten una mejor transpiración y evitan la acumulación de humedad.

Otra práctica importante es lavar los pies antes de dormir, eliminando el sudor y la suciedad acumulados durante el día. Esto es especialmente relevante si ya se presentan problemas como hongos o mal olor.

Mantener una buena higiene en sus medias no solo reduce los riesgos, sino que podría traer beneficios adicionales:

• Mejor calidad del sueño: estudios de la Universidad Nacional de Seúl en Corea del Sur indican que dormir con los pies calientes facilita conciliar el sueño.
• Mayor satisfacción en la intimidad. Investigaciones de la Universidad de Groningen encontraron que el 80 por ciento de las parejas alcanzan el clímax al usar medias, en comparación con el 50 por ciento que lo logra sin ellos.

*Por María Salas Valencia