Parques para entrenar al aire libre
Las plazas de la ciudad, muchas equipadas con gimnasios biosaludables, son buenas opciones para salir ejercitarte sin ajustarte a horarios ni encerrarte en el gym
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LA NACION
Los circuitos de los parques se usan como pistas para hacer caminatas y running, hábitos instaladísimos en nuestra ciudad. Pero también para hacer una rutina de ejercicios, las plazas se volvieron desde hace un tiempo, en lugares alternativos al gimnasio. Mucho más, desde que los parques de Buenos Aires empezaron a estar equipados con aparatos biosaludables. Son esas máquinas, generalmente pintadas de amarillo y rojo, que seguro viste en las plazas y no sabés muy bien a cómo se usan o para qué.
Estas apuntan a desarrollar la movilidad y son pensadas para que puedan usarlas los adultos mayores, pero también podés hacer una rutina de entrenamiento más exigida para fortalecer abdominales, brazos y piernas.
Porque son grandes y están bien cuidados elegimos estos parques, aunque si tenés una plaza cerca, no lo dudes, cualquier espacio verde es una excelente elección si tu intención es entrenar.
Parque Centenario
Dónde: entre las avenidas Díaz Vélez, Patricias Argentinas, Leopoldo Marechal y Ángel Gallardo, en Caballito, donde confluye con los barrios de Almagro y Villa Crespo.
Aeróbico: circuito de 1500 metros, los sábados a la mañana se complica correr ahí porque se llena de puestos de la feria pero en días de semana está completamente libre.
Fitness: tiene aparatos para elongar, fortalecer piernas, brazos y abdominales, los encontrás sobre la avenida Díaz Velez
Deportes: tiene canchas de fútbol con arcos y cercadas.
Relax: un hermoso lago en medio del parque.
Parque Chacabuco
Dónde: entre las calles Emilio Mitre, y las avenidas Eva Perón, Curapaligüe y Asamblea, en el barrio también llamado Parque Chacabuco. Es el tercer pulmón verde de la ciudad, después de Palermo y Parque Avellaneda.
Aeróbico: el parque posee un perímetro externo de 2 kilómetros, que se encuentra medido, y marcado cada 500 metros. También tiene una pista de atletismo de más de dos mil metros que se está renovando y se espera que se reinaugure en poco tiempo. Es abierta al público y es necesario respetar el reglamento para poder ingresar. Para mantenerte al tanto podés ir enterándote en supágina de facebook Pista de Atletismo Polideportivo Parque Chacabuco. También hay un sendero interno en el parque, con pendientes permanentes, que se usa para entrenar cuestas.
Fitness: tiene aparatos para movilizar articulaciones elongar, fortalecer piernas, brazos y abdominales.
Deportes: dentro del parque hay un centro deportivo abierto a la comunidad y un natatorio.
Relax: un montón de árboles de distintas variedades y esculturas para contemplar.
Bosques de Palermo
Dónde: el Parque 3 de Febrero más conocido como Bosques de Palermo, es un grupo de parques, lagos y el Jardín Rosedal, ubicado en el barrio de Palermo, en Avenida del Libertador y Avenida Sarmiento (Las calles internas son Pedro Montt, Iraola e Infanta Isabel).
Aeróbico: tiene un circuito marcado de 1600 marcado cada 100 metros; el 0 arranca justo frente al museo Sivori y aumenta en sentido contrario a las agujas del reloj. Ni autos ni bicicletas circulan por el mismo lugar que los corredores y los fines de semana está cerrado al tráfico.
Fitness: hay máquinas biosaludables y barras para entrenar.
Deportes: patines y bicis (se alquilan y hay profes que dan clases particulares), se reune un grupo a hacer hockey sobre patines.
Relax: hay un hermoso lago en medio del parque y el jardin Rosedal lleno de variedades de esas flores.
Paseo de la costa
Dónde: en el Vial Costero entre Hipolito Yrigoyen y Avenida General Paz, Vicente López. Es uno de los espacios verdes más extensos de la zona norte, una larga franja costera parquizada y con instalaciones para disfrutar del aire libre junto al río. Limita con el Parque de los Niños en la Ciudad de Buenos Aires.
Aeróbico: un circuito en línea recta de 5 kilómetros, para correr, caminar, patinar. Los fines de semanas y feriados se cierra al tráfico
Fitness: estaciones biosaludables.
Deportes: se organizan atividades deportivas los viernes y sábados de 17 a 20 hs.
Relax: hay un hermoso mirador con deck y playas frente al río
Actividades programadas y gratuitas
Si preferís entrenar en grupo y con actividades dirigidas buscá más info en la página del Gobierno de la ciudad.
Running: Programa Buenos Aires corre
Clases y actividades:Programa Plazas activas
Control de signos vitales: en la mayoría de las plazas de la ciudad de Buenos Aires podés acercarte a las Estaciones Saludables del GCBA para controlar tu presión y hacer consultas. Ubicalas en su página de Facebook BASaludable
Tutorial de ejercicios
Te pasamos un video de Youtube para que veas cómo podés usar los aparatos de las plazas:
¿Ya empezaste a poner tu físico a punto para la primavera o sos de las que mantuvo un trabajo constante durante todo el año? También informate con estos: Running teams para todas: lugares, horarios y precios para elegir y Una rutina de ejercicios para utilizar los gimnasios al aire libre
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