Cómo evitar el impacto del sol

Ante el anuncio del Servicio Meteorológico Nacional sobre la llegada de dos días agobiantes con temperaturas de hasta 38 grados, las autoridades locales recomendaron a los vecinos adoptar una serie de medidas para evitar el golpe de calor.

Si bien puede afectar a personas de cualquier edad, los grupos de mayor riesgo de padecer este síndrome son los niños y los mayores de 65 años.

Entre las conductas que ayudan a prevenir el golpe de calor, figuran:

• Aumentar el consumo de líquidos.

• Evitar exponerse al sol en exceso, sobre todo entre las 10 y las 17.

• Usar cremas de pantalla solar con factor protección 15 o más y renovar periódicamente la protección ante el contacto con el agua.

• Evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas.

• Evitar comidas muy abundantes; ingerir verduras y frutas.

• Reducir la actividad física.

• Usar ropa ligera, holgada y de colores claros.

• Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.

También es útil saber que, ante la aparición de dolor de cabeza, vértigos, náuseas, confusión, pérdida de conciencia, piel enrojecida, respiración y pulso débil, y elevada temperatura corporal, el afectado debe ser trasladado a un lugar fresco y tranquilo y ser refrescado. Mojar su ropa, aplicar hielo en la cabeza y dar de beber agua fresca son algunas de las alternativas.

Los paliativos deben ser completados con la solicitud de ayuda médica, a través del teléfono 107 del SAME o de servicios privados.

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