Las cuatro frases que mejoran tu confianza, según la inteligencia artificial

La confianza es importante para desenvolverse en la vida, y la inteligencia artificial puede buscar en la web cuatro frases para mejorarla.

Esta cualidad se refiere a ser capaz de creer en uno mismo o en los otros, así como a no dejarse desalentar por los pensamientos propios o de terceros. Distintos factores asociados a la historia individual hace que para muchas personas no sea fácil lograr esto, ya sea hacia su propia persona u otras. Por eso, algunos creen que la repetición de frases con un leitmotiv certero destinado a estimular la confianza, también llamadas afirmaciones positivas, puede imprimir esta actitud en las acciones cuando llega el momento.

La gran cantidad de pensamientos escritos al respecto del tema que existen en la web y otras bases de datos se convierten en la fuente desde la cual tecnologías como los asistentes motorizados por inteligencia artificial pueden generar respuestas sobre este y otros asuntos. Aunque la misma contestación viene acompañada de la leyenda “el contenido generado por inteligencia artificial puede ser incorrecto”, queda a criterio de cada persona si las frases que sugiere para mejorar la confianza sirven o no a su caso particular.

Una de las plataformas habilitadas para hacer esta actividad es Copilot, desarrollada por las empresas Microsoft y OpenAI. Esta app cuenta con tecnologías avanzadas de IA, generada por los últimos modelos de lenguaje de OpenAI, GPT-4 y DALL·E 3. Con estas herramientas, es capaz de generar respuestas acerca de la utilidad de las afirmaciones positivas, así como algunos ejemplos de estas frases.

“La repetición mental de frases, también conocida como afirmaciones positivas, pueden mejorar tu confianza”, asegura al ser consultada sobre la utilidad de este ejercicio. “Repetir afirmaciones positivas ayuda a reprogramar tu mente para que adopte una visión más positiva de ti mismo. Con el tiempo, estas afirmaciones pueden reemplazar pensamientos negativos y autocríticos”, elabora la IA antes de listar “cuatro frases que pueden ayudarte a mejorar tu confianza”.

• “Soy capaz y fuerte”: la IA sostiene que “recordarte a ti mismo tus habilidades y fortalezas” puede generar “un impulso de confianza”.
• “Confío en mis decisiones”: enfatizar la creencia personal en la capacidad para tomar buenas decisiones “es clave para sentirte seguro”.
• “Merezco cosas buenas”: esta afirmación positiva tiene que ver con “reconocer tu propio valor y que mereces lo mejor”, lo cual puede “cambiar tu perspectiva” acerca de las cosas.
• “Cada día soy mejor”: la tecnología también pone foco en el progreso personal, marcando que “enfocarte en tu crecimiento y progreso diario puede ayudarte a mantener una actitud positiva”.

Para implementar estas afirmaciones positivas en la vida diaria, Copilot recomienda distintas estrategias, entre las que suman “dedicar unos minutos cada mañana y noche para repetir tus afirmaciones frente al espejo”, anotarlas en un cuaderno o notas adhesivas “en lugares donde las veas con frecuencia”, integrarlas a una práctica de meditación o visualizar situaciones “en las que te sentís seguro y confiado, mientras repetís las afirmaciones”. Según la información recopilada por esta tecnología, “esto puede ayudarte a internalizarlas y empezar el día con una mentalidad positiva”.