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Ignacio Alsogaray: "Desde el primer día que hice CrossFit, supe que era para siempre"

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20 de febrero de 2017  • 15:35

Cuando uno ingresa en un box de CrossFit puede sentirse algo perdido. Es que te encontrás con personas entrando y saliendo, un grupo que sigue las directivas del coach, música para bailar y tantos ejercicios como elementos puedas imaginar. Pero si además te adentrás a este mundo con una clase en donde se suma un DJ, luces negras y algo más de show, ahora sí, no vas a entender nada.

Todo se aclara cuando ves la enorme variedad y combinaciones que el CrossFit, como disciplina, implica. La fórmula combina movimientos funcionales que varían constantemente y que son ejecutados en alta intensidad. Pero a eso, podés sumarle que se trata de un deporte en el cual, cada uno que lo practica, marca su propio ritmo: "El CrossFit siempre implica un camino largo y de mucho trabajo. No hablo de semanas, de un mes o de un año, porque todo depende de la persona. Como coaches, nuestra responsabilidad es ir acompañándolos en el entrenamiento, su preparación y ver cómo avanzan" cuenta Ignacio Alsogaray, headcoach de los gimnasios BIGG. Y agrega: "Pero no solo en eso el coach juega un papel muy importante, porque de su ánimo depende todo el ritmo del entrenamiento. Por eso es que nosotros buscamos preparar clases que sean divertidas; que las personas que vienen se sientan bien y pasen un buen rato".

Ignacio Alsogaray:

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Jugador de rugby y esquiador, Ignacio conoció esta disciplina mientras hacía temporada en Estados Unidos pero fue en Argentina que, por la invitación de un amigo, lo empezó a practicar: "Desde el primer día que hice CrossFit supe que iba a ser para siempre. Me ví a mí mismo y quería estar acá porque vivís el deporte, la vida sana pero, sobre todo, conocés personas y formás un grupo".

Quienes entrenan llegan diez o quince minutos antes de la clase para poder charlar con el coach y reunirse con su grupo. Al principio se hacen ejercicios de movilidad articular y se realiza un precalentamiento general para pasar a un calentamiento más específico, de acuerdo a la zona del cuerpo que se va a entrenar ese día. Una clase implica dos o tres técnicas, que van de mayor a menor en grado de dificultad. Después de esto, se realizan ejercicios para volver a la calma y, finalmente, movimientos de elongación.

¿Cómo elegir ropa de CrossFit?

  • Priorizar la comodidad. Tanto remera como pantalones, lo más importante es estar cómodo para entrenar.
  • Utilizar indumentaria con materiales que permitan que el cuerpo respire y que absorban la transpiración.
  • Elegir calzado específico para el CrossFit. En esto, Ignacio es claro: "Las Nano 07 de Reebok son las zapatillas ideales para practicar este deporte porque podes traccionar, hacer levantamientos, flexiones o hasta subir la soga. Y lo haces tranquilo porque sabés que las zapatillas lo van a resistir”. Con esta nueva generación, Reebok vuelve a subir la apuesta: con un talón reforzado y suela de alto rendimiento para lograr estabilidad y confort, el toe box brinda fuerza y estabilidad a los deportistas.

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