Tiene 64 años, se ejercita tres veces a la semana y comparte su secreto de alimentación: “Me veo más joven”

En redes sociales se han hecho famosas diversas personalidades que comparten tips sobre la vida saludable, ejercicio y alimentación balanceada. Y en este círculo de estrellas digitales destaca Harrah Brown, una mujer de 64 años, que aparenta ser considerablemente más joven.

A pesar de que ella no oculta sus canas ni sus arrugas, su estilo de vida ha hecho que resulte inaudito para muchos el hecho de que en realidad pueda ser la abuela de varios internautas, ya que, en apariencia la mujer se ve muy conservada, lo cual podría obedecer a cierta regla de alimentación.

Esta es la regla de oro para mantenerse joven, según Harrah Brown

Dicha normativa es llamada “90/10″, ya que la creadora de contenido de 64 años se preocupa porque 90% de los alimentos que consume en casa sean ricos en nutrientes, mientras que cuando come afuera de su hogar se da permiso de comer alimentos divertidos, los cuales únicamente constituyen el 10% de su alimentación mensual.

De acuerdo con las declaraciones que Brown ha hecho en algunos de sus videos, el hecho de seguir este plan dietético le ayudó a perder la grasa abdominal que ganó durante la menopausia, permitiendo así que recuperara su figura e incluso que luciera “más fuerte y delgada”.

Los alimentos que Harrah Brown incluye en su dieta para verse más joven

Si bien es cierto que existen diversos alimentos que son ricos en antioxidantes que cuentan con diversas propiedades que permiten que el organismo aproveche mejor los nutrientes, una vez que se llega a cierta edad, lo cierto es que, de acuerdo con Brown, es importante tener una dieta rica en diversos elementos. Y no solo en aquellos que se enfocan en el desvanecimiento de los signos de la edad.

Por ello, compartió un poco de los alimentos que constituyen sus compras de supermercado, entre los cuales destacó la presencia de frutas como arándanos y frambuesas, así como aceite de oliva, leche de almendras, pistachos y mantequilla de maní recién molida.

Otros elementos que suma la influencer de 64 años a su dieta son: salmón, pepino, lechuga romana, repollo verde, cilantro, limas, limones, pechuga de pollo, roast beef y un poco de queso gruyere. Evitando comprar galletas, pasteles, bocadillos, helados y alimentos procesados.

El Tiempo (Colombia)

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