1
Bici de asalto: el fitness vence a los kilos
Son la última novedad de los gimnasios y una garantía de lucha contra las calorías
1 minuto de lectura'
LA NACION
Para subirse a una bicicleta de asalto hay que estar dispuesto a dejar el alma, a no guardarse energía, ni aire ni nada que pudiera darnos una mano en el momento de máximo esfuerzo.
A diferencia de las bicicletas que todos conocemos, las nuevas joyas de los boxes de crossfit (y también de los gimnasios más estándar) no sólo ejercitan las piernas, también trabajan los brazos, los hombros y exigen al máximo la capacidad cardiovascular.
Funcionan con un ventilador que permite regular la resistencia y hacer la travesía más liviana o más pesada en función del coraje del pasajero. A medida que uno sube las flechitas del panel que tiene adelante, la cosa se vuelve más difícil. Como contrapartida, el ventilador (ubicado en el lugar de la rueda delantera) tira aire mientras hace fuerza contra las piernas y el vientito llega a la cara y al pelo en un efecto muy cinematográfico... que poco importa frente al enorme sacrificio que uno está atravesando.
Mientras en la bicicleta de asalto se pueden quemar 50 calorías en 1 minuto, el promedio de los runners sólo llega a 10 en el mismo período.
El manubrio, tan pasivo en las santas bicis de siempre, en estas son dos palancas móviles que van y vienen mientras nuestros brazos las empujan, una a la vez. Al mismo tiempo glúteos, y piernas luchan por no rendirse.
La buena noticia es que la bicicleta de asalto no es como la de spinning, un máquina de lenta tortura, sino de rendimiento explosivo: se trabaja en intervalos cortos que se alternan con tiempos de descanso y con otros ejercicios. Los períodos de trabajo se cuentan por metros, tiempo o calorías quemadas. Quienes se animan a subirse, pueden controlar su frecuencia cardíaca con sólo tomarse de los manillares, para constatar que todo marcha bien y que, a medida que el entrenamiento se vuelve habitual, también el corazón se ejercita y baja su ritmo.
Es un gran complemento para ejercitar la resistencia, bajar los kilos de más y fortalecer los músculos en poco tiempo. Todo es cuestión perseverancia: la bicicleta nunca se rinde y el límite al esfuerzo lo pone cada uno con su pedaleo y compañía.
Encontrá todo el equipo para retomar el gimnasio en Netshoes y obtené un 20% de descuento sobre el total de la factura con tu tarjeta Club LA NACION BLACK.
LA NACION
Últimas Noticias
“En Argentina también es posible”. Se mudó a Nueva York, enfrentó el ritmo y la carga emocional de la ciudad y logró cumplir su sueño
Tren, colectivo y más. Cómo llegar al Hipódromo de San Isidro para ir al Lollapalooza
