Estos son los tres beneficios que aporta consumir durazno
Este regalo de la naturaleza puede ser un agregado sumamente valioso en tu dieta que te ayudará a mejorar tu sistema digestivo y a regular los niveles de azúcar en sangre
2 minutos de lectura'
El durazno, fruta milenaria originaria de China, se destaca no solo por su piel suave y aterciopelada, sino también por los impresionantes beneficios que aporta a tu salud.
Este pequeño manjar, a menudo conocido como melocotón, se encuentra entre las frutas dulces con un toque ácido y ha demostrado ser una joya nutricional cargada de vitaminas, minerales y nutrientes esenciales. Acá te presentamos tres beneficios sorprendentes de incorporar duraznos a tu dieta.
Los tres mejores beneficios del durazno para tu organismo
Rico en vitaminas y minerales
El durazno es una verdadera potencia de vitaminas y minerales, y brinda una variedad de nutrientes esenciales para el buen funcionamiento del organismo. Entre las vitaminas presentes, se destaca la vitamina A, fundamental para el mantenimiento dental, la visión y la salud de la piel.
Además, el durazno contiene un complejo vitamínico B, que incluye la tiamina (B1) para la transformación de carbohidratos en energía, la riboflavina (B2) crucial para liberar la energía de las proteínas, y la vitamina C, que promueve la reparación de tejidos y fortalece el sistema inmunológico. La vitamina E, presente en abundancia en el durazno, actúa como antioxidante, complementa funciones celulares y favorece el sistema inmunológico.
Fortalece el sistema óseo
Otro beneficio del durazno es que contribuye significativamente al cuidado de tus huesos gracias a la presencia de vitamina K, un nutriente esencial para la construcción ósea y la prevención de problemas de coagulación. Además, los minerales presentes, como el fósforo, el calcio y el magnesio, desempeñan un papel crucial en el fortalecimiento del sistema óseo. Estos minerales son fundamentales para el desarrollo y mantenimiento de huesos y dientes, brindándote una base sólida para una salud ósea duradera.
Aporta nutrientes esenciales
Los duraznos también ofrecen una rica mezcla de minerales esenciales para el equilibrio y el funcionamiento óptimo del cuerpo. El potasio favorece el sistema nervioso y muscular, el sodio regula la presión arterial y el volumen sanguíneo, y el selenio contribuye a una adecuada producción de ADN. Estos nutrientes, junto con otros minerales como el calcio, mantienen el cuerpo en óptimas condiciones, proporcionando una calidad de vida saludable.
Otras noticias de Alimentación saludable
Más leídas
1La noche de Mirtha: del brillante look de la Chiqui en la previa a su cumpleaños 99 a sus consejos para mantenerse espléndida
2A 75 años de “La Colmena”: censurado por inmoral y pornográfico, se filtró “gota a gota” y consagró al polémico Nobel Camilo José Cela
3Familia judicial, roce político y controversias: Carlos Mahiques, uno de los jueces que debe definir el destino de la causa por la quinta vinculada a la AFA
4Un neurólogo explicó en detalle la relación entre los picos de glucosa y el Alzheimer
