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Muchas personas se cuestionaron si hablar solos es un signo de locura o, por el contrario, les ayuda a expresar y organizar sus ideas. Lo cierto es que, en realidad, podría ser una herramienta bastante útil a la hora de regular sus emociones o automotivarse. Algunos expertos señalan que hacer esta actividad puede traer beneficios en la concentración y el desarrollo de sus actividades.
Para algunos expertos en psicología, este fenómeno dista mucho de la falta de cordura y cumple funciones cognitivas relevantes dentro de su cerebro. Desde Cleveland Clinic en Estados Unidos, señalan que hablar consigo mismo es completamente normal y le ayuda a mejorar la forma en la que distribuye sus tareas.
Según esta organización médica, hablar solo es una forma saludable de generar motivación en su día a día, calmar los nervios y analizar situaciones complejas en las que requiere mucha concentración. La psicóloga estadounidense Grace Tworek indicó para Cleveland Clinic que “es una manera útil de organizar pensamientos y sentimientos”.
Para Tworek, es completamente importante que las personas tengan monólogos hacia ellos mismos en voz alta y lo califica como algo “muy normal” dentro de las facultades humanas. Enfatiza también en que esto puede ayudar a las personas a desarrollar mejor sus actividades cotidianas y sentir menos estrés a la hora de ejecutarlas.
Desde Cleveland Clinic también sostienen que hablar solo es un acto que permite ejercitar el pensamiento crítico y hacerse preguntas sobre cómo llevar a cabo una organización que le permita distribuir las tareas en el transcurso del día. Indican que un diálogo interno que es exteriorizado hace que las personas lleguen a resoluciones internas de problemas al momento de ejecutar cualquier acción.
El profesor de psicología en la Universidad de Wisconsin-Madison, Gary Lupyan, es uno de los expertos que más investigó sobre el tema y llegó a concluir que el diálogo interno que se exterioriza es perfectamente normal e incluso beneficioso. Puede facilitar la resolución de problemas y mejorar el rendimiento en una tarea.
Uno de los estudios llevados a cabo por Lupyan le permitió observar a diferentes participantes mientras buscaban diversos objetos en una sala, e identificó que cuando las personas bajo análisis exteriorizan en voz alta aquello que buscaban, solían encontrarlo más rápido que quien solo se dedicaba a buscar en silencio.
Desde Cleveland Clinic indican que hablar solo o tener diálogos propios ayuda a activar áreas internas del cerebro, lo que permite que la persona preste una mayor atención a su entorno y tenga una mejor comprensión de lo que va a llevar a cabo antes de iniciar dicha actividad.
Otros beneficios destacados de hablar solo se inclinan hacia una reducción significativa del estrés cotidiano, motivarse para hacer actividades que normalmente no haría o incluso llevar un registro personal de las obligaciones diarias. Lo que, en palabras de la doctora Tworek, “permite tomar un descanso y relajarse”, mientras lleva un control más preciso de sus pendientes.
Por Juan Sebastián Cardona Bernal
