La fruta que combate el hígado graso y elimina la retención de líquidos

Una fruta tropical que es rica en nutrientes es el tamarindo, que se utiliza en salsas, jugos, sopas y en dulces. Según ‘Healthline’, es originaria de África, pero también crece en India y Pakistán. Además, es popular por su alto contenido en nutrientes y vitaminas C, K, B, calcio, potasio y fósforo.

¿Qué es la retención de líquidos y el hígado graso?

La retención de líquidos, o también llamada edema, es la acumulación de líquidos en los diversos tejidos del cuerpo. Las zonas más afectadas pueden ser pies, tobillos y las piernas, pero en general afecta a todo el cuerpo, según Mayo Clinic.

Algunas de las principales causas de esta son enfermedades de los riñones, embarazo y permanecer mucho tiempo sentado o de pie, entre otras causas. Entre los síntomas se incluyen hinchazón en el vientre, sensación de pesadez en los pies e inflamación del tejido que está debajo de la piel.

De acuerdo con MedlinePlus, para disminuir el edema, el médico puede recomendar mantener las piernas elevadas cuando esté sentado o usar medias elásticas.

En el caso del hígado graso, las personas pueden sentirse cansadas o tener malestar abdominal. Esta enfermedad ocurre de dos maneras: la inflamación, llamada esteatohepatitis, o simple, que no afecta a las células, según MSD.

Se denomina enfermedad hepática grasa no alcohólica (Ehgna) cuando se presenta en exceso de peso, resistencia a la insulina y niveles altos de grasa en la sangre. Según la misma fuente, las causas más comunes son colesterol alto, consumo de alcohol y trastornos metabólicos.

El tamarindo y sus beneficios en ambas enfermedades

De acuerdo con un artículo por ‘WebMD’, el tamarindo contiene ingredientes que puede tener efectos laxantes y luchar contra ciertos hongos y bacterias.

Un artículo publicado por ‘Healthline’, revisado clínicamente por la nutricionista Kerri Ann Jennings, compartió que puede ayudar a la salud del corazón. “Contiene polifenoles como los flavonoides, algunos de los cuales pueden ayudar a regular los niveles de colesterol”, comparte el sitio. Esto tendría algunos efectos positivos en el hígado graso.

La pulpa contiene una gran cantidad de antioxidantes como flavonoides y polifenoles, que ayudan a proteger las células de este órgano. Además, tiene propiedades antiinflamatorias y mejora la indigestión, por tener un alto contenido de fibra, determina el portal.

En el caso de la retención de líquidos, contiene potasio, que es un mineral muy importante que podría ayudar a combatir esta enfermedad. Al igual, ayuda a reducir la hinchazón.

Hay que tener en cuenta que el tamarindo no es un tratamiento ‘milagroso’ para ninguna de las dos enfermedades. Su consumo en exceso puede provocar diarrea o náuseas. Por eso, siempre es relevante acudir con un médico especializado para posibles diagnósticos y tratamientos.