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Rutina. Cinco claves para generar hábitos saludables

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Karina Gao
Karina Gao
El ser humano tarda 66 días para generar un hábito
El ser humano tarda 66 días para generar un hábitoFreepik.es

La palabra hábito, 习惯xí guàn en Chino, está compuesta por dos palabras: ejercicio y constancia. Está comprobado que tarda en promedio 66 días para que se concrete este hábito. Puede ser largo como corto, pero hoy estamos habituados a periodos largos (después de pasar por tantas cuarentenas) este número no suena tan imposible.

Quiero compartirles algunas sugerencias fáciles de aplicar para que puedan divertirse y porqué no, para generar un hábito que les haga bien.

¿Están listos para formar nuevos hábitos en este 2022?

Por Karina Gao
salud
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Tipo de trabajo:
análisis
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