El lujo de tener un gimnasio en casa

Estar en forma sin salir de casa se convierte en dos deseos totalmente compatibles. Para los amantes de la actividad física bajo techo, hay distintas clases de equipos que pueden usarse fácilmente en el hogar. Así, se puede armar un gimnasio en una habitación con aparatos de la tecnología más avanzada, que se adaptan a las necesidades y preferencias del usuario.

El objeto preferido de los runners o los aficionados a las caminatas aeróbicas es la cinta de correr, uno de los artefactos que nunca faltan en cualquier gimnasio. Un modelo de uso residencial como la Fitness 38 de la marca Olmo cuesta unos $ 13.490 en Powerforce. Tiene un rango de velocidad de 1 a 16 kilómetros por hora y múltiples programas predeterminados o que se pueden fijar de acuerdo con la preferencia del usuario. Para lograr un entrenamiento de alto rendimiento, tiene una inclinación electrónica motorizada de hasta quince niveles en pendiente. En su monitor electrónico se puede controlar el tiempo, la distancia, la velocidad y el pulso cardíaco, mediante un sensor al tacto. Para aliviar el calor, también tiene un sistema de ventiladores direccionables.

Otro dispositivo básico es la bicicleta fija. Por un lado, están las especialmente diseñadas para la disciplina indoor cycle , que consiste en un programa intenso y de mucha adrenalina de casi una hora. Es ideal para aquellos que quieran ganar resistencia y quemar calorías. La BH FC 58H es un modelo profesional que, entre otros, regula la intensidad de frenada con sistema de fricción y bloqueo de emergencia. El precio aproximado es de $ 4800 y puede conseguirse en Vitalgraf.

Los que prefieran un ejercicio un poco menos intenso y prolongado conviene una bicicleta horizontal. Es el caso de la Zellens 3440, que, además de un asiento cómodo, tiene respaldo con un diseño especial para reposar mejor la zona lumbar. Así, el usuario puede, por ejemplo, ver la televisión o leer un libro mientras la hace rodar. Su pantalla electrónica muestra información del ejercicio como el tiempo y la distancia. En Mega Bikes, este modelo tiene un precio de $ 11.312.

Levantar peso es imprescindible para ejercitar y tonificar los músculos. Para eso, es recomendable un multigimnasio, sobre todo para la parte superior del cuerpo, de espalda y brazos. Trabaja casi todos los músculos porque incluye varias estaciones de trabajo. Un Nevada Plus G 119 XA cuesta aproximadamente unos $ 7700.

Con un caminador elíptico se puede hacer un ejercicio cardiovascular casi completo, ya que ejercita las piernas y los brazos al mismo tiempo. Los modelos profesionales como los Embreex 210 y 206, entre $ 12.900 y 14.900, y el BH FC 249 cuesta a partir de $ 12.700. Este último cuenta con cuatro diferentes programas de control del ritmo cardíaco y test de recuperación, que ayuda a controlar la forma física con una recuperación controlada. Así, combina distintas acciones como correr, subir escaleras y caminar mediante doce programas y 16 niveles de intensidad. Todos estos productos los vende Vitalgraf.

Un equipo que está de moda es la plataforma vibratoria. Entre los beneficios que más se mencionan está el del incremento de la resistencia, la elasticidad y la tonificación muscular. Por ejemplo, un aparato profesional como la BH YV30R tiene un monitor de plasma e incluye accesorios como colchoneta de yoga, una alfombra para hacer otros ejercicios en el piso, correas para las piernas y un manual de entrenamiento. Se puede elegir entre cualquiera de sus cinco programas que regulan la frecuencia de la vibración. El precio estimado de este equipo en Powerforce es de $ 13.570.

Por último, para ejercicios más localizados, hay pelotas para hacer esferodinamia de 55 a 85 centímetros, y cuestan entre $ 190 y 250. Las tobilleras por par de 1 hasta 3 kilos oscilan entre los $ 70 y los 130, y las colchonetas de media intensidad tienen un precio que va desde los $ 190 hasta los 250.

Por Florencia Trucco

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