LA NACION

El licuado de avena y cacao que ayuda a recobrar energía después de entrenar: receta fácil y rápida

Esta bebida contiene la dosis de vitaminas y minerales necesarios para consumir en el desayuno luego de practicar deporte; la regulación de la presión arterial es uno de sus beneficios

  • icono tiempo de lectura2 minutos de lectura'
El Universal (México)
El batido de avena con cacao es una bebida cargada de vitaminas y minerales
El batido de avena con cacao es una bebida cargada de vitaminas y minerales

Para cuidar nuestra salud existen diferentes hábitos y alimentos que podemos incluir en nuestro día a día y uno de ellos puede ser a la hora de desayunar. Los especialistas recomiendan una exquisita combinación que te dará energía y actitud para enfrentar el día. Esta bebida combina dos ingredientes comunes en casa: avena y cacao.

De manera opcional, se le puede añadir miel al batido de avena con cacao
De manera opcional, se le puede añadir miel al batido de avena con cacao

La avena, un cereal completo y saludable, es conocida por sus beneficios, como la reducción del colesterol LDL, la regulación de la presión arterial y la promoción de la salud cardíaca. Combinada con el sabor equilibrado y dulce del cacao, esta mezcla es una excelente manera de empezar el día, darle energía al cuerpo y cuidar nuestra salud.

Un licuado para recobrar energía

Entre otras propiedades, la avena te ayudará a controlar el apetito, ya que tiene un efecto saciante y además contribuirá a incrementar la energía de tu organismo. Para obtener los beneficios de la avena e incorporar su fibra, vitaminas y minerales a nuestro organismo, te ofrecemos una receta muy fácil de preparar.

Entre sus ingredientes, el batido de avena se hace con cacao en polvo
Entre sus ingredientes, el batido de avena se hace con cacao en polvo

Para poder crear este licuado energizante, necesitarás 60 gramos de avena en hojuelas, tres cucharadas de cacao en polvo, miel (opcional), y 300 mililitros de leche descremada. Estos ingredientes deberás mezclarlos bien en una licuadora para crear una bebida nutritiva y deliciosa que te llenará de energía.

Esta mezcla ofrece un valor nutricional impresionante. Contiene 468 calorías, 84 gramos de carbohidratos, un gramo de colesterol, 21 gramos de proteínas, un gramo de azúcar, cinco gramos de fibra, un miligramo de sodio y ocho gramos de grasas totales. Es una manera deliciosa de comenzar tu día con una buena dosis de nutrientes y energía. A partir de ahora, la avena se convertirá en tu aliada a la hora de cuidar tu salud.

El Universal (México)
Conforme a
The Trust Project
Más leídas de Estados Unidos
  1. La ciudad que quiere evitar un gigante centro de detención de migrantes
    1

    Contra el DHS y el ICE: la ciudad que quiere evitar un gigante centro de detención de migrantes

  2. Los motivos legales por los que un residente permanente podría perder su green card
    2

    Ante Uscis: los motivos legales por los que un residente permanente podría perder su green card en junio

  3. El ICE confirmó que será parte de operativos masivos desde el 12 de junio en varias ciudades
    3

    Alerta oficial: el ICE confirmó que será parte de operativos masivos desde el 12 de junio en varias ciudades

  4. Trump firma una ley que favorece el avance del ICE y la Patrulla Fronteriza en EE.UU.
    4

    Oficial y confirmado: Trump firma una ley que favorece el avance del ICE y la Patrulla Fronteriza en EE.UU.