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4 aplicaciones para mejorar el rendimiento a través de la música
Por su componente motivacional, la música puede ser una compañía indispensable a la hora de realizar actividad física. Acá te presentamos las mejores aplicaciones para que el ritmo ayude a mejorar tus marcas.
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Por Martín Jali
"Con mi consola Pioneer me armó sets especiales para competencias de 21 y 42 kilómetros con una progresión en los bpm y una duración igual a la marca que voy a buscar en la carrera. No solo corro contra el cronómetro, sino también contra el set. Es más, si termino más tarde me quedo sin música", dice Javier Peiretti, licenciado en Educación Física y Alto Rendimiento Deportivo y triatleta internacional desde el 2000, con cinco Ironman Brasil y un Ironman Hawái sobre sus espaldas.Ahora bien, ¿qué son los bpm? Simple: beats por minuto, la nueva clave para mejorar el rendimiento considerando que el ritmo impuesto por la música suele ser superior al que pulsa el cuerpo. Por ejemplo, "Beat it", de Michael Jackson, trepa a los 139 beats por minuto mientras que un hitazo de la épica deportiva como "Eye of the Tiger", de Rocky, tiene 111 bpm. El truco, entonces, pasa por sincronizar los beats de cada tema con el ritmo de carrera deseado. En este cruce perfeccionado entre running y música no hace falta armar nuestras propias listas. Estas son las mejores aplicaciones del mercado para encontrar la motivación necesaria y subir el rendimiento.
<b>RockMyRun </b>
Se trata de una de las app más populares. Permite seleccionar listas predeterminadas por reconocidos DJ –como David Guetta o Dave Aude– y realizar búsquedas por género o duración del recorrido. Más allá de esto, el verdadero plus de RockMyRun es MyBeat, que permite sincronizar la música en relación con el ritmo de carrera y así subir el desempeño. Además, es posible ajustar el tempo después de cada recorrido, para acelerarlo o disminuirlo.
Lo ideal, entonces, es probarlo para familiarizarse con la dinámica y encontrar el equilibrio adecuado. RockMyRun también posee una alternativa, por ahora solo disponible para sistemas iOS, que posibilita ajustar el GPS del smartphone y medir con precisión los pasos por minuto, o conectar vía bluetooth las bandas cardíacas para que los beats musicales avancen en sincro con las pulsaciones del corazón.
RockMyRun presenta una versión gratuita para recorridos menores a 45 minutos mientras que los runners más resistentes deberán abonar una cuota de tres dólares mensuales. Vale la pena.
<b>PaceDj</b>
Disponible para sistemas Android e iOS por tan solo un dólar, PaceDJ se puede escuchar también desde su plataforma web.
Con una interfaz sencilla, permite rastrear playlists de acuerdo con la exigencia y el tipo de entrenamiento requerido, siempre con los beats por minuto como eje principal.
El rango es muy amplio, ideal para runners y ciclistas: va de caminatas tranquilas y ejercitaciones de mediana exigencia a carreras de alto rendimiento, aquellas que superan los 156 bpm.
Musicalmente, las opciones son bastante eclécticas y sientan bases en el pop rock norteamericano, intercalando temas de Soundgarden con Beyoncé, Blondie o los Beastie Boys.
Mediante PaceDJ, las playlists pueden reproducirse en Spotify, previo logueo, o bien adquirirse en iTunes o Amazon.
<b>Adidas Go</b>
Adidas y Spotify unieron fuerzas para lanzar al mercado Adidas Go, por ahora solo disponible para sistemas iOS, aunque muy pronto se prevé el lanzamiento de la versión para Android.
Como en los casos anteriores, es posible sincronizar los beats según el ritmo de carrera o el nivel de exigencia deseada, seleccionar playlists específicas y ordenar discos y canciones en relación con el bpm.
Además, la app puede leer mediante el GPS el ritmo de carrera y adaptar la música automáticamente.
A diferencia de otras aplicaciones, la ventaja de Adidas Go es su sincronización con Spotify y su base de datos musical.
La app es parte del combo Spotify para los que tengan la versión paga, mientras que, para aquellos que utilicen Spotify gratuito, Adidas Go ofrece un tester de siete días.
<b>Jog.fm</b>
Mientras la psicología deportiva y los cráneos del running se debaten entre los pros y los contras de correr con música, otra buena alternativa es Jog.fm.
Esta app, nuevamente, apunta a la sincronización pero esta vez el conteo de beats se mide a partir del tiempo que nos toma correr un kilómetro.
Una vez registrado, y después de presionar Go, Jog.fm nos recomienda una buena lista de canciones en las que abundan el pop, las distintas vertientes de la música electrónica y el punk-rock.
De ahí es posible armar una buena playlist y, llegado el caso, adquirir las canciones en Amazon o iTunes.
Por último: la app, por ahora, solo está disponible para iPhone, aunque se puede chequear su funcionamiento desde la web.
LA NACION
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