El té que combina dos ingredientes orgánicos y que regula el nivel de azúcar en sangre
La combinación de una fruta y una especia puede favorecer el correcto funcionamiento del organismo; enterate de cómo preparar la infusión de forma casera y rápida
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Si estás buscando una manera saludable y natural de comenzar el día, el té de limón y canela podría ser la opción perfecta. Esta infusión no solo es deliciosa, sino que también ofrece beneficios significativos para la salud, como la regulación de los niveles de azúcar en sangre. Acá te explicamos cómo prepararla y por qué deberías considerar incluirla en tu rutina diaria.
Beneficios
Tomar té de limón y canela todos los días puede aportar varios beneficios para tu salud:
- Ayuda a controlar el peso.
- Este té es conocido por su capacidad para acelerar el metabolismo y favorecer la quema de grasa. La canela, en particular, ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, lo que puede reducir los antojos de alimentos dulces y ayudar en la gestión del peso.
- Mejora la digestión.
- La combinación de limón y canela no solo es placentera al paladar, sino que también estimula la digestión y previene problemas como la hinchazón y el estreñimiento. Estos ingredientes facilitan la eliminación de toxinas y mejoran el tránsito intestinal.
- Refuerza el sistema inmunológico.
- El limón es rico en vitamina C, esencial para fortalecer las defensas del cuerpo. Además, la canela posee propiedades antibacterianas que ayudan a prevenir resfriados y otras infecciones.
- La canela es ampliamente reconocida por mejorar la sensibilidad a la insulina y mantener estables los niveles de glucosa en la sangre, lo que es crucial para prevenir los picos de azúcar.
Preparación del té de limón y canela
Para disfrutar de esta bebida saludable, necesitás los siguientes ingredientes:
- Una taza de agua.
- Una rama de canela o una cucharadita de canela en polvo.
- Jugo de medio limón.
- Miel (opcional).
Seguí estos sencillos pasos para preparar su té:
- Herví una taza de agua en una olla o tetera.
- Agregá la canela y dejá que hierva durante unos cinco minutos para liberar sus esencias.
- Retirá del fuego y añadí el jugo de medio limón.
- Si preferís un toque dulce, endulzá con un poco de miel a gusto.
- Serví caliente y disfrutá de los aromas y sabores que esta infusión ofrece.
Té de canela y laurel en la noche: ¿cuáles son los beneficios y para qué sirve?
Otra opción recomendada es el té de laurel y canela, que no solo es una bebida reconfortante, sino que también posee una serie de propiedades beneficiosas para la salud, gracias a la combinación de sus dos ingredientes principales. Este té es valorado por sus efectos antioxidantes y antiinflamatorios, que podrían contribuir significativamente al bienestar general.
La canela es una especia que se destaca por contener cinamaldehído, un compuesto con propiedades antioxidantes, antibióticos y antiinflamatorias, según un artículo de WebMD revisado por la doctora Zilpah Sheikh. Además, esta especia es rica en potasio, magnesio y calcio, minerales esenciales para el mantenimiento de un ritmo cardíaco saludable y la prevención de la osteoporosis.
Por su parte, el laurel, una planta aromática empleada tradicionalmente para dar sabor a diversos platillos, es fuente de vitaminas A y C, vitamina B6, calcio, hierro y manganeso. Estos nutrientes son cruciales para el fortalecimiento del sistema inmunológico y pueden aliviar síntomas como la congestión nasal y dolores estomacales. Además, algunos estudios preliminares sugieren que el té de laurel podría ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre.
Según investigaciones publicadas en el Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, la combinación de laurel y canela podría mejorar la sensibilidad a la insulina y ayudar a controlar los niveles de glucosa y colesterol en la sangre gracias a los polifenoles presentes en las hojas de laurel.
Consumir este té por la noche podría ser beneficioso para reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño. Kathy W. Warwick, dietista y nutricionista citada por Healthline, recomienda tomar una taza de este té antes de acostarse como parte de una rutina de hábitos de sueño saludables. El aroma y la calidez del té son aspectos que muchas personas encuentran reconfortantes y calmantes, lo que facilita un descanso reparador.
Por Fernando Guevara
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