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El magnesio es un macronutriente esencial para el cuerpo humano, y por eso muchos se preguntan cuántos minutos hay que bañarse en el mar para absorber este mineral, esencial para el manejo de la presión arterial y la regulación del sueño, entre otros procesos cuyo funcionamiento hacen a la buena salud.
Es que el agua marina contiene cantidades importantes de magnesio, así como otras sales presentes en el cuerpo como potasio y calcio. El aprovechamiento de estos recursos para el cuerpo humano es la base de la talasoterapia, un método de terapia que se utiliza desde tiempos antiguos y que aprovecha los elementos químicos del ambiente marino para lograr un impacto positivo en la salud.
Por eso, es lógico pensar que la inmersión en el agua salada que viene de los océanos puede aportar magnesio a las personas. Así lo confirmaron a Vogue México desde el spa de talasoterapia del Marbella Club Hotel, que utiliza una pileta con agua del Mediterráneo: “La naturaleza del plasma sanguíneo evidencia nuestro origen marino. Por el análisis químico se comprueba que las mismas sales (potasio, calcio, magnesio…) se hallan en iguales proporciones en el agua del mar y en el plasma sanguíneo de los seres humanos”.
“Nuestro cuerpo no puede sintetizar oligoelementos y minerales. De ahí la necesidad de una contribución externa ingiriéndolo en la comida y bebida o absorbiéndolo por la piel”, subrayan desde el establecimiento para explicar la importancia de sumergirse en agua de mar para incorporar magnesio por la absorción a través del folículo piloso.
De todas formas, no basta con un chapuzón para empaparse de magnesio, sino que la exposición tiene que ser más prolongada. Por eso, recomiendan que las personas se metan al menos 12 minutos en el mar. Debido a que este proceso es más lento que la ingesta a través de alimentos y bebidas, recomiendan extender la inmersión a hasta 18 o 20 minutos.
La importancia de esta exposición la contó a la misma fuente la farmacéutica Marta Masi, quien destacó que el magnesio y otros minerales presentes en el agua salada aportan muchos beneficios en la piel: “El magnesio ayuda a la protección de la función barrera y tiene acción antioxidante para proteger la piel frente a radicales libres”. También agregó que “ayuda con el dolor muscular y articular, fomenta la relajación muscular y mejora el descanso”. Por eso, explicó: “Los baños de sales son utilizados desde hace cientos de años para tratar patologías de la piel”.
