Té de siete azahares, la bebida ideal para conciliar el sueño y distender el cuerpo

Relajarse al final del día puede ser más sencillo con una taza de té de siete azahares, una mezcla tradicional de hierbas aromáticas conocida por sus propiedades calmantes. Esta infusión se destaca no solo por su capacidad para facilitar el sueño, sino también por otros beneficios terapéuticos.

¿Qué es el té de siete azahares y cómo se prepara?

Esta bebida combina plantas como tila, rosas, manzanilla, romero, toronjil y naranja, lo que le otorga un aroma floral único y un ligero sabor dulce. También puede incluir flor de azahar, caracterizada por su color blanco y su crecimiento en los naranjos durante la primavera. Este ingrediente aporta un toque cítrico, fresco y dulce a la infusión.

La flor de azahar por sí sola tiene propiedades relajantes, pero su efecto se potencia al combinarse con otras hierbas como pasiflora, valeriana y manzanilla, dando lugar al popular té de siete azahares. Esta mezcla se convierte en una opción ideal para quienes buscan aliviar tensiones físicas y mentales de manera natural.

Beneficios de beber té de siete azahares antes de dormir

Consumir esta infusión por la noche puede transformar la rutina de descanso debido a sus múltiples propiedades:

• Facilita el sueño al no contener cafeína y promover un estado de calma.
• Reduce la ansiedad nocturna gracias a su efecto ansiolítico.
• Alivia tensiones musculares y del cuerpo de forma natural.
• Mejora síntomas del resfriado común, ya que la flor de azahar es rica en vitaminas C, D y B.
• Combate dolores leves, como los de cabeza o cólicos, debido a sus características antiinflamatorias.
• Ayuda en problemas digestivos como indigestión, calambres, diarrea o estreñimiento.
• Protege contra infecciones y enfermedades estacionales gracias a su alto contenido en antioxidantes.

Además, según la Universidad de Texas en El Paso, este té puede actuar como un diurético natural, favoreciendo la eliminación de líquidos retenidos en el organismo.

¿Cómo tomarlo y qué precauciones debe considerar?

Se recomienda disfrutar de esta infusión al menos una o dos horas antes de dormir para obtener su máximo efecto relajante. Para evitar añadir calorías innecesarias, es mejor tomarlo sin azúcar o con un poco de miel y limón.

Aunque no se reportan intoxicaciones asociadas al consumo de este té, es importante moderar la cantidad. Beber más de una o dos tazas al día podría causar molestias estomacales, interacciones con medicamentos o incluso insomnio. También podría elevar la presión arterial en casos de consumo excesivo.

Las personas que toman antidepresivos o sedantes deben consultar a su médico antes de incluir esta bebida en su dieta. Asimismo, las mujeres embarazadas necesitan orientación médica para asegurarse de que sea seguro durante esta etapa.

*Por Susana Carrasco

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