Los que buscan una pausa

"En pausa." Cada vez que pone ese estado en su WhatsApp, sus contactos saben que es inútil intentar establecer comunicación con él. Quienes más lo conocen identifican que ésa es la frase que suele usar Martín Llorente cuando está meditando, en su casa o en alguno de los retiros a los que suele asistir cuando su mente necesita, justamente, entrar "en pausa". Para Martín, que tiene 42 años y es abogado, hacer dos o tres retiros al año de meditación y silencio es una necesidad personal. "El cuerpo me lo pide. Me doy cuenta de que tengo que alejarme del ruido y de todo cuando empiezo a irritarme por pequeñas cosas que no suelen afectarme cuando estoy enfocado en el aquí y ahora. Entonces busco refugio en el retiro. Es la forma que elijo para preservarme y preservar a los demás."

De silencio. De yoga. Detox. De sexo tántrico. De tarot. De vidas pasadas y de constelaciones familiares. Para hombres. Para mujeres. Para novios y matrimonios. La oferta es amplia y crece a medida que el auge por la búsqueda de espiritualidad y una mejor calidad de vida gana adeptos en una generación que ya no deposita todas las respuestas de la vida en las terapias tradicionales como el psicoanálisis o en la fe religiosa tradicional, sino que está especialmente abierta a lo que llega desde Oriente.

Aunque muchos utilizan estas pausas para clarificar la mente y tomar decisiones importantes, otros lo hacen sólo para estar mejor. "No hay que tener una razón especial o trascendental para hacer un retiro -opina el ingeniero Fernando Rodríguez-. Para mí es la posibilidad de encontrar un espacio para dejar salir la emocionalidad que está reprimida. Los retiros son muy básicos, consisten en quedarse en silencio sin hacer nada. Pero ese no hacer nada es el que te obliga a pensar en vos, en procesar cómo estás. Volvés renovado, cargado de energía."

Aunque hay retiros en abundancia durante todo el año, muchos coinciden en que ésta es la temporada alta. Es el momento en que la gente empieza a sentir más que nunca el peso de los meses transcurridos y además el clima invita a estar puertas afuera, en pleno contacto con la naturaleza. De hecho, el pasado fin de semana largo del 12 de octubre, los hospedajes que suelen utilizarse para albergar este tipo de propuestas estaban al límite de su capacidad, con varios de ellos sucediendo en simultáneo. "Igual el lugar es tan grande que no hay posibilidad de que se mezclen, cada uno está en lo suyo", dicen en uno de los espacios destinados para estos encuentros, en Capilla de Señor.

El camino de los que participan de estas "escapadas" suele ser similar: en general, la puerta de entrada son los retiros religiosos en la adolescencia; pasados los veinte años la búsqueda trasciende la fe y se conecta con el lado del bienestar, con el yoga como práctica principal; más tarde se animan a probar con una alimentación alternativa y se inscriben en los retiros de desintoxicación o comida raw (cruda) hasta terminar en alguno más instrospectivo como los de meditación y silencio.

Cierto es que muchos de los asistentes a estos retiros entran por el lado de la curiosidad y la moda más que por el de la convicción o una búsqueda espiritual. Pero nadie los juzga. "Sí se les pregunta qué vienen a buscar, muchos no lo tienen claro y otros dicen que porque lo leyeron o escucharon hablar a alguien en algún lugar. Pero también ellos son bien recibidos -dice Eduardo Torres Astigueta, profesor de yoga e instructor de meditación Vipassana con más de 20 años de experiencia-. Igualmente, todos los que se acercan buscan algo para estar mejor. Me dicen que lo que conocen ya no los ayuda o no les alcanza. Y la realidad es que los entiendo, porque es lo mismo que me pasaba a mí hace veinte años: como no encontraba respuestas en lo que tenía a mi alrededor, empecé a leer e investigar y me enganché con el yoga primero y la meditación después."

La meditación Vipassana es una técnica budista que se realiza en la más absoluta introspección y en estricto silencio. "El budismo parte de la premisa de que el ser humano tiene una insatisfacción que lo acompaña todo el tiempo por cómo se conecta con la realidad -explica Torres Astigueta-. Pero la mente tiene el problema y la solución. En general, el cerebro divaga entre lo que pasó y lo que va a pasar. Se entrena para hacer muchas cosas al mismo tiempo, pero esto genera conflicto porque la atención es limitada, una sola. La meditación te enseña a reconocer el foco y conectarlo con el presente. Entrena la mente para que no esté en automático, de modo que la persona pueda ver con claridad y tomar mejores decisiones. Lo que enseñamos es súper simple, pero no es fácil de hacer porque nosotros no somos simples."

Si bien la meditación es para muchos la herramienta más poderosa para desintoxicar la mente, cada vez más gente busca limpiar también su cuerpo. En este sentido, los retiros detox, donde se sirven exclusivamente jugos verdes o comida raw (cruda) son los que gozan ahora de mayor popularidad de cara al verano. Federico Paz Miguens es uno de los que organiza estos retiros donde combina siempre alimentación cruda "gourmet" y jugos con yoga y meditación.

"En general, la gente viene a descansar, hay mucho déficit de sueño, muchos se quedan dormidos en la primera meditación -cuenta Federico-. Pero también en los retiros buscan claridad mental. Muchos llegan porque tienen que tomar decisiones trascendentales acerca de su trabajo o su pareja. Acá todo está dado para alcanzar esa claridad mental: la alimentación liviana, sin cocción, ni harinas, ni azúcar, ni lácteos, para que el cuerpo no tenga que gastar energía en la digestión, más la actividad física del yoga y los ejercicios de respiración y meditación, sumados al entorno natural y el silencio, predisponen de manera muy especial a encontrar esas respuestas que vienen a buscar." ¿Un dato llamativo? El 80% de los participantes son iniciáticos, jamás habían hecho un retiro antes.

Pero éste no es el caso de la escribana Ana Caballero. Su recorrido arrancó en la adolescencia en un retiro católico primero como participante y luego como oradora. Asidua concurrente a retiros, a su fe religiosa le sumó las herramientas del mundo oriental como el yoga y la meditación para "vivir mejor". Pero fue una de estas "escapadas" espirituales que una la marcó especialmente. "Fue el año pasado, en un retiro de alimentación viva con Federico -recuerda Ana-. Fui llena de dudas, con cuestiones muy contundentes que resolver a nivel familiar y personal. No sé en qué momento ni cómo, pero sentí que me empezaron a caer las fichas y a bajar las respuestas que estaba buscando. Cuando la respuesta viene de adentro tuyo, sentís una voz muy fuerte y sos capaz de bancarte las consecuencias. Aunque el trabajo lo hace uno, a Federico le reconozco un don especial para provocar ese despertar de conciencia. Pero para que un retiro funcione uno debe estar abierto, confiar en los demás y entregarse", sostiene esta escribana de 48 años.

Federico Paz Miguens está lejos de considerarse un gurú. Él prefiere llamarse un facilitador. "El proceso de sanación lo hace cada uno, el camino lo transita el que viene a hacer el retiro. Yo sólo doy herramientas para liberar el potencial personal -dice-. Combino todo lo que siento que a la gente la ayuda, por eso es holístico y terapéutico." Además de los retiros detox organiza uno de constelaciones familiares y el pránico de Víctor Truviano, de 11 días sin probar bocado. "El ayuno es la práctica espiritual por excelencia en todas la religiones. Es un reseteo total de la mente, una limpieza profunda a todo nivel", define. Además de organizar, Federico participa de varios retiros para capacitarse y buscar inspiración para sus escapadas. "La búsqueda de la visión", que consiste en pasar una semana subido a un árbol, con una frazada y sin comida, es uno de los más extremos y purificantes que hizo, además de experimentar con ayahuasca y temazcal, un baño de vapor y hierbas aromáticas que se realiza en un ámbito cerrado y a oscuras con objeto de purificar el cuerpo a través de la transpiración.

Otro detox muy conocido entre los cultores de la alimentación vegana es el que organizan Matías Cosentino y su mujer, Josefina Villar. También combinados con yoga y meditación, Retiro Verde propone depurar el cuerpo y la mente un fin de semana cuatro días en el delta de Tigre o en el campo en Cardales, con jugos a base de apio, remolacha, zanahoria y pepino. "Todos necesitamos parar, descansar la mente, y estos retiros ofrecen algo que está siendo una necesidad vital para muchos -reflexiona Cosentino-. Hoy más que nunca hay una búsqueda incesante de aprender técnicas y herramientas depurativas porque esta es una sociedad que le gusta la toxicidad, pero al mismo tiempo la padece. El retiro da un marco de contención para sostener ese objetivo." Cosentino no descarta que entre los que participan de los retiros detox haya gente que persiga más que un cambio a nivel personal, un objetivo estético. "Puede ser una puerta de entrada porque el ayuno con jugos no sólo te hace bajar de peso, sino que tiene un efecto positivo en la piel. El cuerpo se requilibra, se autorregula. Pero lo cierto es que después del retiro muchos transitan un cambio más profundo que el de bajar unos kilos."

Femenino/masculino/plural

La cuestión de la masculinidad y femineidad también es tema de debate en varios retiros, como el que realizó la ONG Mujer de Luz el último fin de semana en La Reserva o el que se está desarrollando hoy mismo en Espacio Brandsen sobre Rituales Masculinos, organizado por Casa XI, una escuela de astrología y pensamiento crítico.

Tamara Wehrum, de 33 años, hizo su debut el fin de semana pasado en un retiro que combinó yoga kundalini -que practica desde 2011- con charlas acerca del rol de la mujer hoy.

"Me gustó que estaba orientado a mujeres y que el objetivo fuera conectar con lo femenino. Para mí fue esclarecedor, sobre todo en cuanto a la necesidad de comunicar lo que una quiere. Me sirvió para ver dónde tengo que ajustar ciertas cosas y cambiar otras. Aunque hay un grupo que te contiene, el trabajo es superinterno", cuenta Tamara, que sin dudas volvería a repetir la experiencia.

La masculinidad también tiene su lugar dentro del amplio espectro de los retiros. Junto con antropólogos, terapeutas y astrólogos, el arquitecto Jorge Murdocca encabeza una vez por mes encuentros para revisar el concepto de masculinidad y reconectarse con la energía masculina. "No está del todo claro qué es ser hombre, la potencia masculina está anestesiada y al mismo tiempo si uno muestra cierta emocionalidad sigue siendo juzgado de manera cruel. En los encuentros buscamos recuperar parte de lo ancestral, lo fraternal y vincular entre los varones", define.

Los seis encuentros se hacen en un campo, una vez por mes. El primero y el último transcurren durante la noche, y los otros cuatro de día. "Son trabajos vivenciales que implican poner el cuerpo. Hay juegos de poder, de colaboración, de construcción y de supervivencia que hacen que se privilegie lo colectivo sobre lo individual", detalla Murdocca.

Pero así como muchos aprovechan los retiros para encontrar respuestas, otros los utilizan para romper con la rutina. Ésa es la razón que motiva a la mayoría de las parejas a hacer un retiro de sexo tántrico. La psicóloga y sexóloga Olga Tallone confirma que las parejas que asisten a sus retiros lo hacen para sacudirse la modorra sexual. "Van para reencontrarse con la esperanza de modificar el universo de la pareja. Hay una tendencia a la rutina y la gente viene a buscar cómo romperla. Incluso vienen parejas muy jóvenes que están hace poco tiempo juntas, pero que ya están aburridas y quieren aprender un repertorio nuevo de posturas, caricias y zonas erógenas."

En el retiro se aprende a conectarse con el deseo propio y se enseña a redireccionar la energía sexual. "Se hace hincapié en las caricias, los masajes, en todo lo amoroso para no genitalizar tanto", dice Tallone, que aclara que en estos talleres no hay intercambio de parejas, pero sí rotación. "Algunos ejercicios se hacen con la pareja y otros con otros participantes, pero no hay intercambio."

La temporada alta de retiros acaba de empezar. Por estos días, estar "en pausa" parece ser el estado ideal.

Propuestas para desenchufarse

Meditación y silencio

Eduardo Torres Astigueta

Es instructor de yoga y practica meditación Vipassana desde 1993. El próximo retiro será del 6 al 8 de noviembre en Beccar. Informes: Facebook/Vipassana Buenos Aires

Detox

Retiro Verde

• Matías Cosentino es especialista en alimentación consciente y depuración corporal. Junto a su mujer, Josefina Villar, organizan retiros a base de jugos. El próximo es del 27 al 30 de noviembre, en Tigre. Informes: www.retiroverde.com
• Federico Paz Miguens Hay uno cuyo objetivo es la desintoxicación, a base de jugos, y otro de alimentación viva que tiene como meta aprender a alimentarse mejor. También realiza un retiro de constelaciones familiares, que será el fin de semana del 31 de octubre. Informes: www.federicopazmiguens.com

Tántrico

Olga Tallone

Psicóloga y sexóloga, realizará un retiro del 20 al 22 de noviembre. Informes: www.tantra-club.com.ar

Producción de Natalí Ini

Por Laura Reina

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