Cuáles son los “snacks” deportivos que recomienda un médico para las personas que no tienen tiempo de hacer ejercicio
Jorge Tartaglione visitó los estudios de LN+, donde explicó de qué se trata este simple hábito, fácil de incorporar a la rutina; “Tu corazón te lo va a agradecer bocado a bocado”, aseguró
2 minutos de lectura'
“Tu corazón te lo va a agradecer bocado a bocado”, afirmó el cardiólogo Jorge Tartaglione durante una entrevista con LN+, donde habló sobre los “snacks” deportivos para las personas que no tienen tiempo de hacer ejercicio. “Lo único que está comprobado que hace bien a la salud es la actividad física. Es el mejor medicamento y vacuna”, anticipó.
En esa misma línea, el especialista indicó: “Hay que buscarle la vuelta con ‘snacks’ de movimiento. Pequeñas dosis de actividad física de 2 a 10 minutos”. A modo de ejemplo, graficó: “Si estás sentado hace media hora, tratá de pararte. Lo podés repetir varias veces al día, si lo sumás en el día, sumás grandes beneficios”.
Qué son los “snacks” deportivos para las personas que no tienen tiempo de hacer ejercicio
Los “snacks” deportivos se tratan de pequeños movimientos, como bailar o limpiar la casa con música. “Califica muchísimo bailar como ejercicio”, remarcó Tartaglione.
“El hecho de bailar para las personas mayores, es un beneficio notable. En tu oficina, esto debería estar incluido dentro de tu rutina: levantarte, hacer actividad física. Si tenés un perro, pasearlo es una actividad fantástica. Sacar la basura es una actividad física. Todo suma”, añadió.
El experto, en tanto, hizo referencia a un estudio que señala que las personas que realizaron “snacks” deportivos durante 11 meses, bajaron su presión arterial, bajaron el colesterol y aumentaron la energía. “Se liberan endorfinas y uno se siente mucho mejor”, dijo.
Sobre el final de la nota, Tartaglione propuso: “Hacé tu playlist y poné nueve canciones que te levanten. Vas a ver que si caminás en la calle, cada canción te va a representar”.
Más leídas de Sociedad
1Chapadmalal: la meca joven está signada por dos fenómenos turísticos que definen los primeros días del verano
2Tragedia en La Frontera. Sigue “inestable” el menor víctima de un choque entre una camioneta 4x4 y un vehículo UTV
3“Si no hacíamos RCP ahí, el chico se moría”. Dramático relato de la médica que atendió al niño accidentado en La Frontera
4Pinamar: un niño de ocho años está internado en estado crítico tras un choque en La Frontera
Últimas Noticias
Temporal en Córdoba. Intensa caída de granizo y crecida de arroyos: el Festival de Jesús María tuvo que cancelar una fecha
Lujo en la altura. La deslumbrante experiencia de dormir en una cápsula suspendida en la ladera de una montaña
