Un especialista pone en duda que el alcohol ayude a dormir mejor: “Te da sed y sudoración”
Jorge Tartaglione visitó los estudios de LN+ para hablar sobre el impacto del consumo de bebidas alcohólicas en la salud y en la calidad del descanso, y desmitificó algunos hábitos que vinculan su ingesta con el sueño
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El médico Jorge Tartaglione visitó los estudios de LN+ para abordar teorías en relación con el consumo de bebidas alcohólicas: ¿contribuyen a fijar grasas en el cuerpo? Además, explicó cuánto influye el alcohol en la calidad del descanso.
“Los que dicen: ‘Llego a mi casa y me tomo un whisky para dormir mejor’, se equivocan”, explicó Tartaglione.
“El alcohol no fija las grasas, sino que engorda, porque tiene siete calorías por gramo de alcohol”, detalló Tartaglione. “Si dejás de tomar alcohol, por ejemplo, durante un mes, tu hígado te lo va a agradecer. Va a cicatrizar mejor y hasta podés llegar a revertir un cuadro de hígado graso”, agregó.
Consultado sobre el vínculo entre consumo de alcohol y alteración del sueño, el médico sostuvo: “Cuando tomás, no dormís mejor. Te da sed, sudoración y te levantás muy seguido al baño. Además, cuando te despertás, estás mucho más cansado".
Más calorcito, más alcohol
“Cuando llega la primavera se empieza a tomar más alcohol, aumentan las reuniones de fin de año y es cuando hay que tener más cuidado”, subrayó Tartaglione. En palabras del especialista, además de trastornar el sueño y la salud del hígado, “las bebidas alcohólicas pueden cambiar el color de los ojos y de la piel”.
“Mi sugerencia para quienes consumen cotidianamente alcohol es la fórmula 5x2: consumir una copa de vino diaria y descansar dos”, manifestó el cardiólogo. “Lógicamente que si se puede reducir esa media, mucho mejor. Lo importante siempre es no excederse”, agregó
Luego de haber consumido bebidas alcohólicas, la recuperación hepática lleva entre 24 y 72 horas, según destacó el especialista.
“Todos deberían preguntarse: ¿qué relación tengo con el alcohol? Los invito a reflexionar y, en el caso de tener problemas o conocer a alguien en esa situación, que consulten con Alcohólicos Anónimos, una red de contención y asistencia muy importante”, concluyó Tartaglione.
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