Cuándo termina el horario de verano en Illinois en 2024
A raíz del cambio de estación, los residentes del estado deben amoldar sus relojes al “tiempo natural” que puede ser beneficioso para la salud
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LA NACION
Con el fin del horario de verano en ciernes, los residentes de Illinois y otros estados de Estados Unidos se preparan para ajustar sus relojes una vez más. Este cambio implica un regreso al horario estándar, y a raíz de eso una hora extra de sueño, además de cambios en la cantidad de luz diurna.
¿Cuándo termina el horario de verano en Illinois?
El horario de verano en Illinois finaliza el 3 de noviembre de 2024. Ese día, los relojes deben retrasarse una hora a las 2 a.m., marcando la transición al horario estándar. Aunque esto significa que el anochecer llegará más temprano, también trae consigo una hora adicional de sueño. La medida forma parte de la Ley de Política Energética de 2005, que establece que el horario de verano comience el segundo domingo de marzo y finalice el primer domingo de noviembre cada año, según Telemundo.
A partir de noviembre, Illinois y otros estados que observan este cambio regresarán al horario estándar, también conocido como “horario de invierno” en algunos países. Este cambio ajusta los relojes al “tiempo natural” y los expertos sugieren que el horario estándar puede ser más beneficioso para la salud física y mental, ya que mantiene una mejor sincronización con los ritmos naturales del cuerpo.
Esta práctica de verano volverá a implementarse en Illinois el segundo domingo de marzo de 2025. En esta ocasión, los relojes se adelantarán una hora, lo que alargará las horas de luz al final del día. Esto permite aprovechar la luz solar en las tardes primaverales y veraniegas, lo que contribuye a disfrutar de más tiempo al aire libre.
Consejos para adaptarse al cambio de horario
El ajuste al horario estándar puede ser complicado para algunas personas. De todos modos, existen algunos consejos para adaptarse rápidamente al cambio:
- Anticipar el cambio: tratar de ajustar los horarios de sueño unos días antes de que el cambio ocurra.
- Aprovechar la luz natural: exponerse a la luz natural por la mañana puede ayudar a ajustar el reloj interno.
- Evitar dispositivos electrónicos antes de dormir: la luz azul puede afectar el sueño, especialmente al acercarse el cambio de horario.
Al volver al horario estándar, no solo se gana una hora de sueño, sino que también se produce una mejor conexión con el ritmo natural del día. Esta transición es un recordatorio de cómo los cambios de luz afectan la vida diaria.
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