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Cómo endurecer las uñas débiles de las manos

La hidratación, la nutrición y la protección: el trío invencible contra uñas frágiles; descubrí cómo implementar esta estrategia y presumir manos saludables en poco tiempo

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El Universal (México)
Una alimentación deficiente en nutrientes puede provocar uñas quebradizas
Una alimentación deficiente en nutrientes puede provocar uñas quebradizasFreepik

Las uñas desempeñan un papel fundamental en la protección de las terminaciones nerviosas de los dedos y reflejan la salud de las manos. Sin embargo, algunas personas experimentan debilidad, lo que ocasiona que se rompan con cualquier contacto. ¿Qué hacer ante este problema? Te revelamos cómo fortalecerlas.

El uso de esmaltes agresivos puede ser otra causa de debilitación de las uñas
El uso de esmaltes agresivos puede ser otra causa de debilitación de las uñasFreepik

¿Por qué las uñas se debilitan?

De acuerdo con el portal MedlinePlus, una alimentación deficiente en vitaminas y minerales (como la biotina, hierro, zinc y vitamina E) puede provocar fragilidad en las uñas. Además, la exposición frecuente a productos químicos (por ejemplo, esmaltes, removedores con acetona y detergentes) sin la protección adecuada, puede deteriorar la queratina de las uñas.

Otro factor clave, que destaca la marca dermatológica ISDIN, es la deshidratación de la lámina ungueal. La falta de humedad provoca que las uñas se vuelvan propensas a romperse y descamarse.

Por otro lado, hábitos perjudiciales como morderlas, utilizar herramientas inadecuadas para cortarlas o limarlas en el sentido incorrecto también contribuyen a su debilitamiento.

¿Cómo endurecer las uñas?

Para fortalecer las uñas y prevenir su quiebre, se recomienda:

Para proteger las uñas de productos químicos fuertes, se deben utilizar guantes en el momento de la limpieza del hogar
Para proteger las uñas de productos químicos fuertes, se deben utilizar guantes en el momento de la limpieza del hogarPexels
  • Mejora tu alimentación: Según el portal Mayo Clinic, consumir alimentos ricos en biotina, hierro y colágeno ayuda a mejorar la salud de las uñas.
  • Tratamientos naturales: Productos con queratina, calcio y aceites esenciales pueden fortalecer las uñas. En particular, el aceite de ricino y el de almendras han mostrado eficacia para endurecerlas.
  • Evitar esmaltes agresivos: El portal de la marca Essie recomienda optar por esmaltes fortalecedores y bases protectoras sin formaldehído ni tolueno para cuidarlas.
  • Hidratación constante: Aplicar cremas y aceites hidratantes -tanto en las uñas como en las cutículas- ayuda a mantener la flexibilidad y resistencia de las uñas.
  • Protección al limpiar: Utilizar guantes al manipular productos de limpieza y evitar el contacto prolongado con el agua son medidas adicionales para prevenir la debilidad.

A través de una buena nutrición, el uso de productos fortalecedores y una rutina de cuidado adecuada, es posible mejorar la salud y la apariencia de las uñas. No lo dudes más y comienza a consentir a tus manos.

El Universal (México)
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