Conrado Estol: por qué si alguien se duerme en menos de cinco minutos no tiene un “superpoder” y no es un buen signo
El neurólogo explicó la importancia de un correcto descanso; alertó sobre el “talento envidiable” de quedarse dormido en pocos minutos
2 minutos de lectura'
El neurólogo Conrado Estol explicó los motivos por los que quedarse dormido en menos de cinco minutos no es una buena señal ni indica signos de bienestar. “Casi el 40% de la población duerme menos de lo necesario”, alertó.
“Hay quienes compiten por cuántos minutos han pasado en sueño profundo o REM. La paradoja es que muchos de estos entusiastas acaban sufriendo lo que llamamos ortosomnia: insomnio provocado por la obsesión -infructuosa- con dormir bien”, señaló el especialista.
¿Un superpoder?
De acuerdo a lo que indicó Estol, la mayoría de las personas no logra un descanso reparador. “Después de los 65 años, el 15% tiene dificultad para dormirse, el 20% para mantenerse dormido y el 35% se despierta demasiado temprano”, dijo.
Al respecto, el experto propuso una prueba sencilla para dar cuenta de la calidad del sueño: “Si alguien se duerme en menos de cinco minutos, no es un talento envidiable, sino una señal de déficit crónico de sueño”.
Y remarcó: “Normalmente son necesarios 10 a 15 minutos para quedar dormido”.
Cómo se define el insomnio
Estol, en otro tramo de la nota, sostuvo que el insomnio no se define solo por las horas en vela, sino por la somnolencia diurna que afecta la calidad de vida. “Puede formar parte de procesos naturales, como el duelo, en los que no conviene recurrir a medicación hipnótica porque interfiere con la elaboración emocional”, sugirió.
Y advirtió: “También puede estar asociado a enfermedades psiquiátricas, traumatismo de cráneo, enfermedades neurodegenerativas, como Parkinson o Alzheimer, hipotiroidismo, o incluso con alteraciones nutricionales”.
Más leídas de Sociedad
1El prodigioso matemático veinteañero que trata de resolver una conjetura que premia su solución con un millón de dólares
2Murió en un crucero tras un enfrentamiento con la tripulación: antes le sirvieron 33 tragos
3“El dolor me inunda”. La cuidadora de la orca de Mundo Marino llora su muerte y se defiende de las críticas
4La dolencia “estigmatizante” que afecta más a los hombres que a las mujeres
Últimas Noticias
Escribía en un blog. Quién es Romina Enríquez, la mamá que perdió en el casino $17 millones recaudados para una fiesta de egresados
En vivo. Paro controladores aéreos: el estado de los vuelos y los aeropuertos, minuto a minuto
