7 bebidas refrescantes ideales para hacerle frente a la ola de calor

El cuerpo está compuesto por un 60% de agua y es por esto que es necesario mantenerlo hidratado durante todo el año, pero sobre todo en verano, cuando el termómetro registra altas temperaturas. Además de tomar agua, la hidratación se puede llevar a cabo con otras bebidas refrescantes y te contamos cuáles son las ideales, que además de hacerle frente al calor, son fáciles de preparar.

• Agua de sandía con menta:

La sandía está constituida por un 95% de agua, por eso es que una de las frutas más icónicas del verano y con una hoja de menta puede convertirse en una bebida revitalizante. Para su preparación, es necesario extraer el jugo de la pulpa y mezclarlo con hojas de menta picadas. Si querés realzar su sabor, tenés que colocar unas gotitas de limón.

• Batido de melón y yogur

Los batidos son una excelente opción para refrescarse. Para preparar uno de melón y yogur se debe mezclar el melón maduro, yogur natural y un poco de miel. Una vez hecha la mezcla, se procesa todo hasta obtener una textura suave y cremosa.

• Agua de jengibre y limón

El jengibre es una planta medicinal que tiene propiedades refrescantes y digestivas. Para disfrutar de esta, se debe preparar una infusión con jengibre rallado y dejarla enfriar. Luego, agregar jugo limón fresco y endulzar con miel.

• Café helado con leche de almendras

Las infusiones que solés tomar en invierno, también se adaptan al verano. Si sos un gran amante del café, no tenés que renunciar a él. Prepará un café bien cargado y dejalo enfriar. Luego, añadí leche de almendras fría y hielo. Si preferís tomarlo dulce, agregá un poco de esencia de vainilla o sirope de caramelo.

• Smoothie de mango y coco

El smoothie es una bebida cremosa que no contiene alcohol y está preparada a base de frutas. Si por unos minutos querés transportarte a una playa tropical, esta bebida de mango y coco es la ideal. Agregá mango maduro, leche de coco y hielo en una licuadora. Tritura todo hasta obtener una consistencia suave y cremosa.

• Mojito de pepino y albahaca

No hay dudas de que el mojito es uno de los tragos más pedidos durante el verano, pero además de la menta que lo caracteriza, podés darle un gusto diferente incorporando pepino y albahaca. Primero tenés que triturar el pepino pelado y trozos de albahaca fresca con un mortero o en una licuadora. Después, agregá azúcar morena, jugo de limón y ron blanco a gusto. Si preferís sin alcohol, le podés agregar hielo picado y agua con gas.

• Té helado de frutos rojos

Al igual que con el café, si sos amante de las infusiones tampoco es necesario que dejes de consumir té. El té helado es una de las opciones más elegidas, sobre todo en el continente europeo, y en esta oportunidad te traemos una deliciosa opción. Para deleitarte con un té helado de frutos rojos, primero tenés que preparar una infusión concentrada de té rojo o negro y dejarla enfriar. Luego, añadí una mezcla de frutos rojos como frutillas, frambuesas y arándanos o si no tenés demasiado tiempo también podés hacer directamente el sobre de té de frutos rojos. Endulzá a gusto y serví con hielo.

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