Cinco trucos para frenar el hipo

El hipo es el resultado de contracciones involuntarias del diafragma, el músculo que controla la respiración. Estas contracciones provocan un cierre repentino de las cuerdas vocales y causan el característico sonido del “hip”. Según Mayo Clinic, entre las causas comunes se incluyen comer demasiado rápido, consumir bebidas carbonatadas, cambios bruscos de temperatura o situaciones de estrés. Aunque generalmente desaparece en pocos minutos, el hipo persistente puede estar relacionado con problemas médicos como úlceras, esofagitis o alteraciones metabólicas.

El hipo, conocido médicamente como “singulto”, puede ser causado por múltiples factores. Desde razones simples como comer rápido o beber líquidos fríos, hasta causas más complejas como el consumo excesivo de alcohol, medicamentos o procedimientos médicos. En casos raros, el hipo persistente puede ser un síntoma de problemas neurológicos o gástricos. En bebés, por ejemplo, el hipo es frecuente y, en la mayoría de los casos, no requiere tratamiento, ya que suele desaparecer por sí solo.

¿Qué trucos simples ayudan a detener el hipo?

Si el hipo no desaparece de inmediato, hay algunos trucos comunes que pueden ayudar a controlarlo:

• Beber agua fría: tomar pequeños sorbos de agua fría o chupar hielo puede estimular el nervio vago y relajar el diafragma.
• Inclinarse hacia adelante: beber agua desde el borde opuesto del vaso con el torso inclinado puede cambiar el patrón de respiración y aliviar las contracciones del diafragma.
• Aguantar la respiración: contener la respiración durante 10-20 segundos y exhalar lentamente aumenta el dióxido de carbono en el cuerpo, ayudando a relajar el diafragma.
• Consumir azúcar o miel: una cucharada de azúcar granulada o miel puede estimular el nervio vago y detener el hipo.
• Usar una bolsa de papel: inhalar y exhalar lentamente dentro de una bolsa de papel puede incrementar los niveles de dióxido de carbono y relajar el diafragma.

¿Por qué el hipo es tan común en los bebés?

El hipo en recién nacidos es un fenómeno común y generalmente no necesita tratamiento. Según estudios, el hipo podría desempeñar un papel en el desarrollo del sistema nervioso y en la regulación de la respiración en los bebés. Sin embargo, si el hipo en un bebé es frecuente o prolongado, se recomienda consultar con un pediatra para descartar posibles problemas subyacentes.

¿Cuándo se debe consultar a un médico por hipo persistente?

Aunque el hipo suele ser inofensivo y temporal, en casos donde dura más de 48 horas o es recurrente, es importante buscar atención médica. Esto podría ser un indicio de problemas gástricos, neurológicos o metabólicos que requieren tratamiento especializado. Un médico puede evaluar las posibles causas subyacentes y sugerir terapias específicas para aliviar el síntoma.

¿Cómo prevenir el hipo?

Evitar las causas comunes es la mejor forma de prevenir el hipo. Esto incluye comer lentamente, evitar bebidas carbonatadas y gestionar el estrés. Para aquellos propensos al hipo frecuente, establecer hábitos de alimentación más conscientes puede marcar una gran diferencia. Mantener una dieta equilibrada y consultar con un profesional de la salud si el hipo persiste son pasos fundamentales para prevenir posibles complicaciones.

*Por Laura Guevara.

“Encuentra una actividad que disfrutes". Somos cardiólogos y esto es lo único que te pedimos dejar de hacer en 2025

Aliadas. Cuáles son las dos frutas que ayudan a limpiar arterias y venas de forma natural

Solidaridad pura. Es valenciano, está desempleado y utiliza su talento para ayudar a los que perdieron todo tras el paso de DANA

Recomendación contundente. Qué le pasa realmente a tu cuerpo si tomás un vaso de agua tibia con una pizca de sal en ayunas

Salud y bienestar. Este es el peso ideal según tu altura

Advertencia profesional. Cuán cierto es que puede prevenirse la miopía al pasar menos tiempo en las pantallas y más al aire libre