La extraña fruta tropical que reduce el colesterol y controla la diabetes
Por un aspecto no parece ser muy amigable, pero ofrece innumerables ventajas que van desde propiedades antiinflamatorias, desintoxicación del hígado y control de la diabetes
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LA NACION
El fruto del árbol de tamarindo, además de tener un delicioso sabor agridulce, cuenta con múltiples beneficios para la salud, entre los cuales se encuentra la reducción del colesterol, el control de la diabetes y el fortalecimiento del sistema inmunológico.
Las flores de este árbol son de color amarillo con tonos naranjas que se agrupan en pequeños racimos y sus frutos vienen recubiertos en cáscaras de color marrón, que en su interior contienen alrededor de ocho semillas rodeadas por una pulpa de color rojizo que tiene un sabor ácido y dulce al mismo tiempo.
La pulpa de este fruto tiene propiedades medicinales con efectos astringentes y antisépticos. El tamarindo también ayuda a mantener el intestino sano, sirve para curar estados febriles y sus hojas tienen propiedades curativas efectivas en el lavado de ojos ulcerados y en el cuidado de la salud bucal.
El tamarindo tiene una cantidad alta de antioxidantes y saponinas (metabolitos secundarios) que ayudan a disminuir el colesterol malo o LDL en sangre, lo que beneficia la prevención de enfermedades cardiacas.
Ingerir pequeñas porciones de esta fruta a diario puede ayudar a controlar la diabetes. Esto se debe principalmente a la gran cantidad de fibras que contiene y que ayudan a disminuir la absorción de azúcar en el intestino. Además, el tamarindo cuenta con un bajo índice glucémico, lo que ayuda a evitar los picos de glucosa.
Otros beneficios del tamarindo
- Refuerza el sistema inmunológico: al ser una fruta rica en vitaminas C y A, favorece el fortalecimiento de sistema inmune y la prevención de enfermedades.
- Propiedades antimicrobianas: posee propiedades antimicrobianas que son útiles para combatir infecciones gastrointestinales.
- Propiedades antiinflamatorias: los compuestos antioxidantes que están presentes en esta fruta tienen efectos antiinflamatorios que pueden aliviar los síntomas de algunas enfermedades inflamatorias crónicas.
- Desintoxicación del hígado: sus antioxidantes protegen al hígado del daño causado por el estrés oxidativo.
- Antifúngico: el tamarindo colabora para la prevención de infecciones causadas por bacterias y hongos.
- Mejora de la salud ocular: su alta concentración de vitamina A, hace que el tamarindo pueda ayudar a prevenir problemas de visión como la degeneración macular y las cataratas.
- Incremento de los niveles de hierro: este es un mineral vital para la producción de glóbulos rojos, puede ayudar a prevenir la anemia por deficiencia de hierro.
- Propiedades antioxidantes: el tamarindo previene el daño celular causado por los radicales libres, lo que se traduce en una reducción de los signos del envejecimiento y del riesgo de enfermedades crónicas.
- Alivio del estreñimiento: su alto contenido en fibra mejora la movilidad intestinal y ayuda a prevenir el estreñimiento.
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