El secreto detrás del efectivo método japonés para mejorar la memoria

A medida que pasa el tiempo, en mayor o menor medida, la memoria comienza a verse afectada. Sin embargo, para retrasar este efecto del envejecimiento, distintos especialistas sugirieron actividades, una alimentación saludable y algunos hábitos para reactivar las funciones cognitivas del cerebro; en consecuencia, se podrían reducir las posibilidades de desarrollar una enfermedad neurodegenerativa. Uno de los métodos que puede ayudar en este aspecto es el “Ikeda”, creado por el campeón de la memoria, Yoshihiro Ikeda, quien plasmó su idea a través de un libro.

Los expertos en la salud destacan que realizar actividades que activen el cerebro son importantes para mantener su salud, como, por ejemplo, jugar un juego de mesa. Aunque suene simple, es una actividad que pondrá en funcionamiento este órgano importante para el cuerpo humano. Asimismo, existen algunos ejercicios que sirven para mejorar funciones como la memoria, como el compartido por el japonés Yoshiro Ikeda.

En su libro “El método Ikeda” (Kitsune Books), el campeón de la memoria de 2019 elaboró una serie de ejercicios para entrenar la capacidad cognitiva. “Los sentimientos son muy importantes para la memoria”, introdujo; con esto quiso decir que provocar ciertos sentimientos, mejora la capacidad de memorizar y el retener información.

Toda su teoría se basa en dos ejes: la motivación y la consciencia. La primera hace referencia al interés que nos generan ciertos temas, es decir, si el tema es divertido, el ser humano predispone su mente a la memorización. Por el contrario, una mala memoria está relacionada con el aburrimiento. Un ejemplo son los niños que suelen tener mejor memoria porque los temas les atraen y emocionan. “Las emociones tienen un gran impacto en el cerebro. Si algo tiene impacto en nuestra mente, nos será más fácil recordarlo”, continuó el especialista.

En este sentido, según Ikeda, es clave desarrollar la motivación. “La clave es la sensación que nos produce descubrir algo nuevo, esa famosa bombilla de los comics cuando alguien tiene una idea. La inspiración que nos provoca entender o descubrir algo tiene un gran impacto en el cerebro y hace que la información se nos quede grabada”, explicó. Por ejemplo, los nuevos amantes de la Fórmula 1, gracias a la llegada del argentino Franco Colapinto, tendrán la capacidad de retener más información de este deporte por el entusiasmo que le genera el piloto de 21 años.

El segundo consejo para memorizar mejor, según el japonés, es intentar estar “presentes”, es decir, entrenar el nivel de consciencia. Esto permitirá a cualquier persona emplear la capacidad del cerebro. “Todo el mundo tiene buena memoria, pero en muchos casos no somos capaces de emplear la capacidad total del cerebro, porque no sabemos hacerlo”, indicó.

En resumen, una persona debería entrenar la motivación para interesarse sobre el tema que quiere memorizar y la consciencia para retener información. Solo es cuestión de comenzar a poner estas recomendaciones en prácticas y mejorar en estos aspectos para ver los resultados en situaciones de la vida cotidiana. Por supuesto, también es importante llevar hábitos saludables para que el beneficio de las funciones cognitivas sea completo.

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