El té que ayuda a combatir el acné, cuida los riñones y el hígado (y no solo eso)
A la hora de cuidar la salud existen una gran cantidad de bebidas beneficiosas y en ese universo está la bardana, una planta poco conocida con importantes cualidades
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LA NACION
Si bien el té de canela con miel, o el té de jazmín, son opciones que se tienen en cuenta a la hora de encarar una vida saludable, las infusiones de bardana, una planta mucho menos popular, tiene beneficios similares. La bardana, lampazo o por su nombre científico Arctium Lappa, según el sitio Gurmé Recetas, beber su infusión ayuda a adelgazar, reducir el acné, depurar el hígado y controlar la hipertensión, pero tiene más beneficios.
Beneficios del té de bardana
La bardana es una planta que se puede encontrar en Europa y Asia. Según el canal especializado Tu Farmacéutico Informa, el uso medicinal de esta planta se remonta hasta el siglo I por el médico griego Dioscórides y su uso se extendió hasta la actualidad.
El experto señaló que, entre sus usos medicinales, se encuentran el cuidado de la piel y el aumento de la filtración renal y según él, sus mayores propiedades están en la raíz, por los carbohidratos (Inulina y Mucilago), ácidos fenólicos, lignanólidos como la arctiína y trazas de aceite.
Además, la raíz de bardana, según Gurmé Recetas, tiene un bajo contenido calórico. Cuenta con vitaminas B9 (ácido fólico), C y E, como también minerales, entre los que se destacan el magnesio y el hierro, e inulina, una forma natural de carbohidratos que actúa como prebiótico.
Siempre según Gurmé Recetas, las infusiones de raíz de bardana tienen los siguientes beneficios:
- Ayuda a adelgazar, debido a su efecto diurético porque reducen la retención de líquidos y, por ende, la hinchazón.
- Debido a su efecto depurativo, contribuye a limpiar el hígado, los riñones e incluso el colon, eliminando las toxinas del cuerpo.
- Combate y previene la aparición de acné.
- Disminuye la hipertensión, por su condición de bebida diurética.
- Reduce los niveles de glucosa en sangre.
- Facilita la digestión, estimula el apetito y calma los problemas estomacales.
- Reduce los niveles de colesterol e insulina en sangre. Esto ocurre debido a que la inulina que contiene ralentiza la absorción de hidratos de carbono. De esta forma, impide que los niveles de glucosa en sangre aumenten luego de las comidas
En cuanto a los riesgos, según Tu Farmacéutico Informa, señala que por su efecto diurético podrían arrastrarse microorganismos y enmascarar infecciones urinarias. Sin embargo, señala que no se han descrito interacciones ni reacciones adversas.
Cómo preparar una infusión de bardana
Para preparar una infusión de bardana se deben seguir una serie de simple y sencillos pasos:
- Calentar agua (medida de un vaso).
- Cuando comience a hervir, añadir una cucharada de raíz de bardana en polvo y mantener en el fuego durante cinco minutos.
- Dejar reposar.
- Servir en un vaso o taza.
Otra alternativa es agregar a la bardana en polvo agua hirviendo y dejar reposar unos minutos antes de beberlo. Según los especialistas, lo ideal es tomarla después de la comida o la cena.
En cuanto a las aplicaciones externas, se puede hacer sobre la piel para eliminar el acné o mejorar la dermatitis, entre otras afecciones. Incluso sirve para prevenir la caída del cabello y favorecer su crecimiento, como también tratar problemas de caspa y picores.
Finalmente, desde el blog especializado señalan que, si se desea perder peso, además de tomarla a diario, se debe acompañar de una dieta balanceada y ejercicio, ya que sin esos dos factores no se consiguen resultados óptimos.
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