Los científicos revelaron qué ejercicio eleva los niveles de alegría y bienestar
Investigadores concluyeron que el entrenamiento conocido como HIT, High-Intensity Training, genera hormonas de la felicidad; cómo funciona
2 minutos de lectura'
Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Turku (Finlandia) reveló que el ejercicio conocido como HIT (High-Intensity Training), supera, en gran medida, a otros en la generación de hormonas de la felicidad. Se llegó a esta conclusión mediante una comparación de hormonas como la serotonina y las endorfinas entre una clase moderada de aeróbic y una sesión de una hora de entrenamiento HIT.
El HIT implica realizar ejercicios de alta intensidad en cortos períodos de tiempo, seguidos de breves descansos o actividad de baja intensidad. Este método busca maximizar el desempeño físico a través de sesiones intensas que desafían los límites del cuerpo, promoviendo mejoras significativas en la condición física de manera eficiente.
Además, este ejercicio incluyen mejora de la resistencia cardiovascular, pérdida de grasa, aumento de masa muscular, mejora de la capacidad anaeróbica y eficiencia en el uso del tiempo dedicado al ejercicio. A esto, se le suma que al ser sesiones cortas, pero intensas, son atractivo para personas con horarios ajustados que buscan resultados significativos en poco tiempo.
Otros ejercicios que ayudan
Sin embargo, este no es el único ejercicio que ha demostrado generar felicidad. Los deportes de resistencia, como correr, nadar, andar en bicicleta y el pilates, pueden ser beneficiosos en casos de depresión severa. De esta manera, el ejercicio no solo mejora la salud física, sino que también tiene un impacto positivo en el bienestar emocional y la felicidad general de las personas.
Otras noticias de Ejercicio
"Sumamente beneficiosa". Qué es la caminata del gorila, el ejercicio de moda que mejora la fuerza, la coordinación y el equilibrio
Qué es el kabaddi. El deporte que mejora los reflejos, la fuerza y la salud cardiovascular
Solo 30 minutos diarios. El ejercicio que arrasa en el mundo ‘fit’, regula la presión arterial y mejora el equilibrio
Más leídas
1Conmoción en Italia: murió un niño de dos años que había sido trasplantado con un corazón “quemado”
2La noche de Mirtha: del brillante look de la Chiqui en la previa a su cumpleaños 99 a sus consejos para mantenerse espléndida
3Desbaratan un complot narco que preparaba los asesinatos de un ministro, un juez federal y un fiscal
4Fate y los trabajadores: una fábrica frenada, millones de litros de solvente y el desconsuelo del barrio
