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Muchas personas tienen una cantidad considerable de planes a futuro, por lo cual, esperan tener una vida larga y saludable que les permita alcanzar sus metas personales y económicas. Para ello es importante que cuiden su condición física y pongan especial énfasis en la alimentación, tal y como hace esta experta en la longevidad.
La doctora Florence Comite, quien es conocida internacionalmente por su experiencia para revertir los trastornos del envejecimiento, señaló de manera reciente cuáles son las claves alimentarias que sigue para tener una vida plena y saludable a sus 69 años de edad.
De acuerdo con lo acotado por la también endocrinóloga para Business Insider, hay algunos alimentos y bebidas que deben sumarse en la dieta de las personas que quieren alcanzar la longevidad, quienes a su vez tienen que procurar hacer ejercicio y evitar el consumo frecuente de alcohol.
Así uno puede aprovechar la alimentación para aumentar la esperanza de vida
Lo principal en la dieta de las personas que están llegando a una etapa madura es el hecho de priorizar el consumo de proteínas. Estas ayudan con la pérdida de masa muscular que es propia del paso de los años y que puede provocar debilidad, disminución de la movilidad y, por ende, un mayor riesgo de caídas y lesiones, de acuerdo con la doctora Comite.
Además, al priorizar el consumo de proteínas en la dieta, se acelera la recuperación y el proceso de curación, factores que contribuyen a que tenga una mejor salud a largo plazo.
Por otro lado, la experta señala que, otro consejo alimentario para vivir más consiste en consumir de manera regular chocolate amargo, ya que este contiene flavonoides, compuestos que tienen varios efectos positivos en la salud cardiovascular y cerebral, algo que puede contribuir a que alcance una mayor esperanza de vida.
Un último elemento que recomienda consumir la doctora que se especializa en la alimentación para alcanzar la longevidad es el astrágalo. Dicha hierba es conocida por sus propiedades adaptógenas, mismas que, de acuerdo con la MSD Manuals ayudan a aliviar estrés psicológico y físico.
En la experiencia de la doctora de 69 años de edad, esta hierba también la ayudó a mejorar la calidad de su visión, al grado de que, actualmente, ya no necesita de lentes para leer.
Por Estefani Salazar.
