Por qué nos cuesta tanto olvidar las vivencias negativas del pasado

Mucha gente expresa: “No me voy a olvidar nunca de lo que me hiciste” o “no puedo olvidar lo que me pasó”. Hoy quiero invitarte a reflexionar sobre este tema de volver reiteradamente al pasado, en especial cuando hubo un hecho que percibimos como negativo, y no ser capaces de soltarlo.

Supongamos que, de cinco personas que se cruzaron contigo hoy, una sola de ellas te ignoró, no te saludó. El resto lo hizo. ¿A quién vas a recordar más? A la que te ignoró. Incluso, probablemente hables de ella todo el día. ¿Por qué sucede esto?

1. Por supervivencia

El cerebro humano posee la habilidad de adherir en nuestra memoria ciertos recuerdos dolorosos, tales como un rechazo, un abandono, un accidente o un divorcio difícil. Es como si quedaran escritos en la piedra, en lugar de en la arena. La razón de ello es para que no olvidemos esa vivencia y nos cuidemos hacia adelante. Sería una especie de “recordatorio” que nos dice: “¡Cuidado! Mirá lo que te pasó antes; tomá todos los recaudos posibles hacia adelante”.

2. Porque no puedo ver nada hacia adelante

Muchas veces no es posible desprenderse del pasado porque no se divisa un futuro mejor. Es decir, la persona no tiene ningún proyecto hacia adelante. Entonces, como resultado, vive recordando “lo que le hizo su ex”, “lo que le hizo mamá o papá”, “lo que vivió en su adolescencia”, etc. En realidad, actúa de ese modo porque no ve nada atractivo en el futuro.

3. Como factor distractor

Algunas personas, experimentan un elevado nivel de frustración y/o angustia en sus vidas y se quedan ancladas rumiando “lo que les dijeron”, “lo que les hicieron”, “la crisis de pareja”, “la dificultad con los hijos”, etc. Creen que su problema es eso que les sucedió o les está sucediendo. Entonces, desvían el verdadero motivo que los hace sentir de esa manera y lo cubren recordando y rumiando palabras o situaciones.

Estas son las principales causas por las que, a menudo, nos cuesta tanto olvidar el pasado. Pero, como suelo decir, el pasado ya no existe y el futuro aún no llegó. Lo único con lo que verdaderamente contamos es el presente y lamentarnos por el ayer solo nos priva de la posibilidad de disfrutarlo en plenitud para crearnos los mejores recuerdos.

"Expertos en el engaño". Tres características comunes de los psicópatas y cómo enfrentarlos

Emociones negativas. Seis razones por las que las personas sufrimos inútilmente

Chantaje emocional. Los tres tipos de manipuladores que existen y cómo enfrentarlos