Cuánto influye la genética para una longevidad sana y cuáles son los cinco lugares donde la gente vive más de 100 años
En los estudios de LN+, el médico Jorge Tartaglione reveló una serie de tips para extender y mejorar nuestra calidad de vida; la importancia de tener un propósito
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En su visita a los estudios de LN+, el médico Jorge Tartaglione reveló cuánto influye la genética para una longevidad sana y cuáles son los cinco lugares donde la vida se extiende más allá de los 100 años. “Una buena alimentación, hacer ejercicio, consumir poco alcohol y manejar el estrés, son algunos de las cuestiones primordiales para lograrlo”, aseguró.
“Para llegar a una longevidad sana, la ecuación es: 75% genética y 25% estilo de vida”, aseguró Tartaglione. “En estos dos aspectos radican los desafíos más importantes para una vejez saludable”, remató.
En palabras del cardiólogo, “muchos quizás digan, ‘che, pero mi papá tuvo cáncer, entonces yo también’: no. Eso no funciona así. Y con esto me gustaría aclarar algo: el verdadero desafío no tiene que ser vivir si o sí 100 años, sino vivir bien todo lo que tenga que vivir”.
Cinco lugares para vivir más de 100 años
“En el mundo hay solo cinco regiones donde la vida se extiende más allá de los 100 años”, presentó Tartaglione en los estudios de LN+. “Todos lugares diferentes pero con características en común: la posibilidad de longevidad”, remató.
Luego, enumeró:
- Loma Linda, California, Estados Unidos: “Allí la gente tiene mucha fe. Son adventistas, y tener una creencia así, impacta en la salud”, manifestó el médico.
- Costa Rica: “Se trata de un país cuyo lema es ”Buena vida". Además, comen frutas y respetan mucho a los ancianos", señaló.
- Cerdeña, Italia: “Tienen huertas y muchas playas. Comen lo que viene de la tierra, lo que se pudre: lo que acá conocemos como dieta mediterránea”, indicó el médico.
- Icaria, Grecia: ”Es una isla que, por su disposición geográfica, hace que sus habitantes estén constantemente subiendo y bajando", dijo Tartaglione.
- Okinawa, Japón: “Tienen el Ikigai, que es algo así como el propósito que los hace levantarse todos los días. Pero no implica querer ser un empresario exitoso, sino tener ganas de ir a pasear con tu vecino", reveló el especialista.
Sensible a la coyuntura que atraviesa la Argentina, el experto aclaró: “Quizás un anciano argentino está viendo esto y tiene ganas de decirme ‘¿pero qué hablás si la jubilación ni me alcanza para vivir bien?’. Te entiendo: pero quiero que veas lo que pasa en el resto del mundo”.
La diferencia entre hombres y mujeres
Otro aspecto analizado por el experto fue la morbilidad en su segmentación por género. “Los hombres viven más libres de enfermedades y las mujeres, un poco menos”, planteó Tartaglione.
En relación a la situación de la vejez en nuestro país, el médico apuntó: “Si hoy vos tenés, en promedio, 60 años, tenés por delante una vida de 20 a 25 años más”.
Por último, el médico insistió en “tener un propósito de vida” y cerró con una idea: “Si querés vivir 100 años, entonces, tres cosas. Hacé bien lo tuyo, hacé foco solo en lo que puedas controlar y tené mucha, pero mucha gratitud”.
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