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Ejercicio después de los 50. Denise Austin, entrenadora fitness de 69 años: “Si descansas, te oxidas”
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Según la neurocientífica Laura Schmalzl. “Hay que comenzar la rutina de yoga matutina justo después de despertarse y antes de mirar el celular”
A los 38 años. Cómo entrena Antonela Roccuzzo para mantenerse en forma
Ni gimnasio ni caminata. Los ejercicios que fortalecen los músculos y se pueden hacer en cualquier lugar
Consejo. Antonela Roccuzzo, 38 años: “Antes me daba miedo levantar pesas porque pensaba que me haría ‘grande’, pero eso nunca pasó”
Al estilo Tom Holland. Este entrenamiento de tres movimientos puede ayudarte a ganar fuerza en 20 minutos
A los 57 años. Así es la exigente rutina de entrenamiento de Hugh Jackman que combina fuerza, equilibrio y coordinación
Skate adaptado. El deporte inclusivo donde la adrenalina no tiene límites
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Cacheball. El deporte alternativo donde se gritan los goles del rival
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